Cálcio
O corpo humano precisa de muitos nutrientes obtidos através de alimentos ou de pílulas vendidas em farmácias, como ferro, potássio, cálcio, zinco, etc. Para obter um corpo perfeito e forte, é necessário obter esses elementos e quantidades. necessidades.
O cálcio é um dos nutrientes mais importantes necessários ao corpo humano, mas é um dos elementos mais necessários. Deve-se notar que na maioria das áreas onde o cálcio é armazenado nos ossos e dentes, e o corpo precisa de vitamina D, que ajuda a absorver o cálcio de fontes e instaladas nas células, e o corpo adulto precisa de 1000 miligramas por dia, mas em o caso de crianças, amamentação e gravidez deve aumentar a quantidade de cálcio.
Os benefícios mais importantes do cálcio no corpo
- Entra na construção dos ossos e aumenta sua força e proteção contra a fragilidade que causa fácil quebra.
- É considerado um tratamento anti-oxidante com magnésio.
- Tratamento de espasmos musculares ao sofrer ataques cardíacos ou envenenamento por chumbo.
- Regula as palpitações cardíacas, coagulação do sangue e contração muscular.
- Mantenha a força do dente e proteja contra quebra e danos.
- Ajuda a estimular o corpo a produzir enzimas e hormônios importantes no corpo.
- Ajude o sistema nervoso a enviar mensagens e neurotransmissores.
Sintomas de deficiência de cálcio
- Fraturas ósseas quando expostas aos ataques mais simples.
- Lesão na coluna vertebral com deformidade e aparência da câmera.
- Diminuição do comprimento.
- Espasmo muscular.
As fontes mais importantes de cálcio
- Amêndoas, nozes, se, e vários tipos de nozes.
Caviar.
- Espinafre e malva.
- Leite e produtos lácteos, como leite e queijo.
- Folhas de rabanete verde.
- As Figs.
- Leguminosas como: feijão caupi, feijão, grão de bico, feijão.
- o arroz.
- Sementes de gergelim, sementes de girassol.
Ervilhas e lentilhas.
- o suco.
- Brócolis, couve chinesa e nabos.
- Sardinhas e salmão.
- Cereais como pão e massas contêm pequenas quantidades.
- Suplementos são vendidos em farmácias.
Os sintomas aumentam a quantidade de cálcio no corpo
- Sensação de dor nos ossos e músculos.
- Náusea.
- Vômitos.
- Distúrbios do batimento cardíaco, lento na pulsação.
- O consumo de grandes quantidades de cálcio pode causar envenenamento dos sintomas de constipação e pedras nos rins, além de reduzir a capacidade do organismo de absorver ferro e zinco no organismo, por isso é necessário não exagerar na dose de cálcio. que é retirado das farmácias porque muitas vezes não é possível Causado pelo cálcio devido a fontes naturais.