A perda de cabelo
Os cientistas descobriram várias causas para a perda de cabelo, incluindo: diabetes, problemas de tireóide, uso de contraceptivos, ansiedade, estresse, nutrição não saudável, dieta pobre em proteínas ou vitaminas. A principal causa da perda de cabelo é a hereditariedade.
Os cientistas tentaram em estudos recentes estudar a relação entre a deficiência de vitamina D e a perda de cabelo, por isso, mencionaremos neste artigo informações sobre a vitamina D e mostraremos sua relação com a perda de cabelo, além de relembrar fontes para evitar a falta do corpo humano.
A vitamina D
A vitamina D, chamada “vitamina sol”, é um nutriente importante no corpo humano, de modo que a falta do corpo tem muitos problemas de saúde, incluindo perda de cabelo. A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que é produzida quando o sol converte compostos químicos na pele em uma forma de vitamina D e depois converte o corpo em vitamina D. ativa
A vitamina D é dividida em cinco grupos: d1, d2, d3, d4, d5. A Harvard University Medical School acrescentou que a exposição à luz do sol mantém conservadora a vitamina D no corpo, evitando que os cabelos caiam, mas hoje em dia a maior parte do trabalho Meu consultório reduziu a exposição à luz do sol, que reduziu a vitamina D no corpo. Para garantir que o nível de vitamina D no corpo humano seja bom, é recomendado um teste de laboratório, um teste simples para 25-hidroxivitamina D. A deficiência de vitamina D é geralmente diagnosticada em uma concentração inferior a 20 ng / ml.
Vitamina D relacionada à perda de cabelo
A falta de vitamina D em camundongos causou um defeito no ciclo natural dos folículos capilares, causando perda de cabelo em vários meses. Além de um risco maior de câncer de camundongos, cientistas descobriram na Universidade do Cairo que quanto menor a proporção de vitamina D no corpo das mulheres, aumentou a proporção de perda de cabelo, então a vitamina D é muito importante para evitar a perda de cabelo.
Benefícios da vitamina D
- Desempenha um papel importante e vital na manutenção da saúde humana.
- Tem um papel importante na construção óssea; contribui para a absorção de cálcio.
- Previne doenças cardiovasculares; contribui para fortalecer a imunidade do corpo.
Fontes de vitamina D
O corpo precisa de cerca de 2200 a 3000 UI de vitamina D e pode ser obtido de três fontes:
- raios solares : Exposição ao sol antes do meio dia, de 15 a 20 minutos, a principal fonte e preferia adquirir vitamina D, expondo o rosto e as mãos e os pés e a luz solar direta pelo menos duas vezes por semana.
- a comida : A vitamina D pode ser obtida de alimentos como peixes oleosos, como sardinha, salmão e atum, e também pode ser obtida de ovos, fígado de galinha, repolho e alimentos fortificados, como leite e suco.
- Suplementos nutricionais : Se você encontrar uma deficiência grave de vitamina D no corpo, é aconselhável consultar seu médico e consultá-lo sobre o uso de suplementos de vitamina D para compensar a deficiência.