A vitamina D
A vitamina D é uma das vitaminas dissolvidas na gordura; portanto, o corpo as armazena nas células adiposas, conhecidas por vários nomes, a vitamina do sol mais importante; porque a pele pode ser fabricada quando exposta ao sol e denominada ergocalciferol (D3), e o nome de coliccalciferol (D3) D é uma das vitaminas mais importantes para o corpo; afeta muitas das atividades vitais nele, e a falta dela causa muitos problemas e doenças.
Grávidas e gestantes, bebês e obesos estão entre os mais vulneráveis à deficiência de vitamina D, assim como as pessoas que não são expostas ao sol, idosos, pacientes renais, pessoas que vivem em áreas frias onde a luz do sol não é forte e pacientes epilépticos. ; Drogas epilépticas causam deficiência de vitamina D, assim como pessoas com absorção gastrointestinal. Apesar do risco de deficiência de vitamina D, o risco de deficiência de vitamina D também é grave. Causa deposição de cálcio nos rins, diarréia, náusea e dor de cabeça.
Relação da vitamina D com pílulas faciais
Sabe-se que a vitamina D é muito importante para a pele, pois protege contra a psoríase, pois ativa as células da pele e as apóia e renova, aumentando assim sua resistência ao surgimento de pílulas e espinhas, principalmente pílulas faciais, e dá frescor e vitalidade à pele, uma das principais causas da prevenção da acne.
A deficiência de vitamina D
- Causa deformação no crescimento esquelético e também afeta o crescimento dos dentes.
- Infecta raquitismo e osteoporose.
- Ajuda o corpo a absorver fósforo e cálcio do intestino.
- Ativa o sistema imunológico e ajuda-o a desempenhar suas funções em defesa do corpo.
- Ajuda a amadurecer as células ósseas.
- Impede o crescimento e a propagação de células cancerígenas, especialmente câncer de mama e câncer de próstata.
- Causar perda de cabelo, bombardeio, fraqueza dos folículos e medo.
- A deficiência de vitamina D leva à depressão, depressão e doenças mentais em geral.
- Causa asma, doença pulmonar.
- A deficiência de vitamina D aumenta o risco de diabetes.
Fontes de vitamina D
- Leite e produtos lácteos, como laticínios, queijo, manteiga e creme.
- Frutos do mar como: salmão, cavala, atum, ostras ou camarão.
- Ovos, especialmente gema de ovo.
- Cápsulas médicas de vitamina D.
- Leite de amêndoa.
- Leite de soja.
- Tofu, um derivado de soja.
- Tipos de fígado: fígado de ovelha, fígado de galinha, fígado de bezerro.
- Carne vermelha, como carne de ovelha, carne branca, como carne de frango.
- Cogumelos de vários tipos, especialmente cogumelos, cogumelos Shiitake.