Respiração
A respiração de uma pessoa é uma das coisas mais importantes que ajudam a produzir energia física muito grande, porque a saúde do corpo reflete a saúde das células constituintes. Você poderá manter sua vida mesmo se ficar dias sem comida ou mesmo água. Mantenha-se vivo por mais de cinco minutos sem respirar, e, apesar da importância da respiração, muitas pessoas não sabem a melhor maneira de respirar, mesmo que o ar seja uma substância disponível para todos e gratuitamente.
A importância de respirar corretamente
Vale ressaltar que todos os programas de saúde que você pode seguir serão baseados na respiração correta, especialmente exercícios de ioga, karatê, meditação e natação, porque a respiração ideal funciona para limpar os órgãos do corpo com mais eficiência do que a respiração normal. fisiologia das células do corpo, que afirmou que o oxigênio é importante para a construção de células saudáveis e que a qualidade de nossas vidas é determinada pela qualidade das células do corpo, e para isso o processo de fornecer oxigênio ao corpo na maior quantidade deve ser o principal objetivo em nossas vidas para obter uma vida saudável através da qual nos damos o destino por energia suficiente. No que diz respeito aos exercícios respiratórios, que são a maneira correta de respirar e nos dariam mais energia, ele é dividido em dois tipos:
Métodos corretos de respiração
Respiração respiratória
Este método ajuda a purificar o sangue de todo o plâncton que leva às artérias obstruídas e a fazer esta respiração:
- Digite ar pelo nariz até chegar ao número quatro, onde seus pulmões se enchem de ar fresco.
- Mantenha o ar nos pulmões até chegar ao número dez.
- Retire o ar silenciosamente e lentamente pela boca enquanto se prepara para alcançar o número cinco.
- Recomendamos que você faça este exercício mais de uma vez, tendo o cuidado de aumentar o comprimento do ar no corpo e a descarga de ar na metade do tempo em que mantivemos esse ar, se você mantiver o ar dentro do seu corpo e contar até o número 12 , você deve se preparar para o número seis na alta.
Respiração para geração de energia
- Você deve respirar o ar pelo nariz e se preparar até chegar ao número quatro.
- Retire o ar e conte até chegar ao número quatro.
- Tente fazer o exercício dez vezes.
- É importante observar que precisamos praticar a respiração respiratória e a geração de energia pelo menos três vezes por dia até que esses exercícios se tornem parte de nossas vidas.