Qual é a pressão arterial elevada?
Pressão arterial alta ou hipertensão arterial ocorre quando a pressão arterial aumenta para níveis insalubres. Sua medida de pressão arterial leva em consideração a velocidade com que o sangue está passando pelas veias e a quantidade de resistência que o sangue encontra enquanto bombeia.
As artérias estreitas aumentam a resistência. Quanto mais estreitas forem suas artérias, maior será sua pressão arterial. A longo prazo, o aumento da pressão pode causar problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas.
A hipertensão é bastante comum. Na verdade, 75 milhões de americanos vivem com a condição. A hipertensão pode se desenvolver ao longo de vários anos. Durante esses anos, você pode não notar nenhum sintoma. Mesmo sem sintomas, a pressão arterial elevada pode causar danos às artérias e vasos sanguíneos.
A detecção precoce é importante. Leituras regulares de pressão arterial podem ajudar você e seu médico a notar quaisquer alterações. Se a sua pressão arterial estiver elevada, o seu médico pode verificar a sua pressão sanguínea ao longo de algumas semanas para verificar se o número permanece elevado ou regressa aos níveis normais.
O tratamento para hipertensão inclui medicação prescrita e mudanças de estilo de vida saudável. Se a condição não for tratada, isso pode levar a problemas de saúde, incluindo ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
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Quais são os sintomas da hipertensão?
A hipertensão geralmente é uma condição silenciosa. Muitas pessoas não experimentam nenhum sintoma. Pode levar anos ou mesmo décadas para que a condição atinja níveis suficientemente graves para que os sintomas se tornem óbvios. Mesmo assim, esses sintomas podem ser atribuídos a outros problemas.
Os sintomas da hipertensão incluem:
- dores de cabeça
- falta de ar
- hemorragias nasais
- rubor
- tontura
- dor no peito
- mudanças visuais
- sangue na urina
Estes sintomas não ocorrem em todos com hipertensão, mas esperar que um sintoma desta condição apareça poderia ser fatal.
A melhor maneira de saber se você tem hipertensão é obter leituras regulares de pressão arterial. A maioria dos escritórios de médicos tomará uma leitura da pressão arterial em cada consulta.
Se você tem apenas um fator físico anual, fale com seu médico sobre seus riscos de hipertensão e outras leituras, você precisará ajudar a assistir sua pressão arterial.
Por exemplo, se você tem uma história familiar de doença cardíaca ou tem fatores de risco para desenvolver a condição, seus muitos precisam ter sua pressão arterial verificada duas vezes por ano. Isso ajudará você e seu médico a ficarem em cima de possíveis problemas antes de se tornarem problemáticos.
O que causa pressão arterial alta?
Existem dois tipos de hipertensão arterial. Cada tipo tem uma causa diferente.
Hipertensão primária
A hipertensão primária também é chamada de hipertensão essencial. Este tipo de hipertensão se desenvolve ao longo do tempo sem causa identificável.
Os pesquisadores ainda não estão claros sobre os mecanismos que levam a pressão arterial a aumentar lentamente. Uma combinação de fatores pode desempenhar um papel. Esses fatores incluem:
Genes : Algumas pessoas estão geneticamente predispostas à hipertensão. Isso pode ser de mutações genéticas ou anormalidades genéticas herdadas de seus pais.
Mudanças físicas : Se algo no seu corpo danificar, você pode começar a experimentar problemas em todo o seu corpo. A pressão arterial elevada pode ser uma dessas questões.
Por exemplo, pensa-se que as alterações na função renal podem prejudicar o equilíbrio natural do corpo de sais e fluidos. Esta alteração pode fazer com que a pressão sanguínea do seu corpo aumente.
Meio Ambiente : Ao longo do tempo, escolhas de estilo de vida não saudáveis, como a falta de atividade física e a má alimentação, podem prejudicar seu corpo. Opções de estilo de vida podem levar a problemas de peso. O excesso de peso ou a obesidade podem aumentar seu risco de hipertensão arterial.
Hipertensão secundária
A hipertensão secundária freqüentemente ocorre rapidamente e pode se tornar mais grave do que a hipertensão primária. Várias condições que podem causar hipertensão secundária incluem:
- doenca renal
- apneia obstrutiva do sono
- defeitos cardíacos congênitos
- problemas com sua tireóide
- Efeitos colaterais de medicamentos
- uso de drogas ilegais
- abuso de álcool ou uso crônico
- problemas das glândulas supra-renais
- certos tumores endócrinos
Diagnosticando a pressão arterial elevada
Diagnosticar a hipertensão é tão simples quanto a leitura da pressão arterial. A maioria dos consultórios médicos examina a pressão arterial como parte de uma visita de rotina. Se você não receber uma leitura da pressão arterial em seu próximo compromisso, solicite um.
Se a sua pressão arterial estiver elevada, o seu médico pode solicitar que você tenha mais leituras ao longo de alguns dias ou semanas. Um diagnóstico de hipertensão raramente é administrado após apenas uma leitura. Seu médico precisa ver evidências de um problema sustentado. Isso porque as condições ambientais podem contribuir para o aumento da pressão arterial. Além disso, os níveis de pressão arterial mudam ao longo do dia.
Se a sua pressão sanguínea permanecer alta, seu médico provavelmente realizará mais testes para descartar as condições subjacentes. Esses testes incluem:
- teste de urina
- triagem de colesterol
- teste da atividade elétrica do seu coração
Esses testes podem ajudar seu médico a identificar quaisquer problemas secundários que causem a pressão arterial elevada.
Durante este período, seu médico pode começar a tratar sua hipertensão. O tratamento precoce pode reduzir o risco de danos duradouros.
Como entender
Leituras de alta pressão sanguínea
Dois números criam uma leitura da pressão arterial.
Pressão sistólica : Este é o primeiro número. Indica a pressão em suas artérias quando seu coração bate e bombeia sangue.
Pressão diastólica : Este é o segundo número. É a leitura da pressão em suas artérias entre as batidas do seu coração.
Quatro categorias definem as leituras de pressão arterial para adultos:
- Saudável: Uma leitura saudável da pressão arterial é de 120/80 milímetros de mercúrio (mm Hg).
- Pre-hipertensão: O número sistólico está entre 120 e 139 mm Hg, ou o número diastólico está entre 80 e 89 mm Hg. Os médicos não podem tratar a pré-hipertensão com medicamentos. Em vez disso, seu médico pode incentivar mudanças de estilo de vida para ajudar a diminuir seus números.
- Hipertensão da fase 1: O número sistólico está entre 140 e 159 mm Hg, ou o número diastólico está entre 90 e 99 mm Hg.
- Hipertensão no estágio 2: Este estágio de hipertensão é grave e perigoso. Um número sistólico superior a 160 mm Hg ou um número diastólico superior a 100 mm Hg é um sinal de um estágio avançado de hipertensão.
A leitura da pressão arterial é tomada com um manguito de pressão. Para uma leitura precisa, é importante que você tenha um manguito que se encaixe. Um manguito mal ajustado pode fornecer leituras imprecisas. As leituras de pressão arterial podem ser diferentes para crianças e adolescentes. Peça ao médico do seu filho para faixas saudáveis se estiver monitorando a pressão arterial do seu filho.
Opções de tratamento para pressão alta
Uma série de fatores ajudam seu médico a determinar a melhor opção de tratamento para você. Esses fatores incluem o tipo de hipertensão que você tem e quais as causas que foram identificadas.
Opções de tratamento de hipertensão primária
Se o seu médico o diagnostica com hipertensão primária, mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir a pressão arterial elevada. Se as mudanças de estilo de vida sozinhas não são suficientes, ou se deixam de ser eficazes, seu médico pode prescrever medicamentos.
Opções de tratamento de hipertensão secundária
Quando o seu médico descobre o problema subjacente que causa a sua hipertensão, o tratamento irá incidir sobre a outra condição. Por exemplo, se um remédio que você começou a tomar está causando aumento da pressão arterial, seu médico tentará outros medicamentos que não tenham esse efeito colateral.
Às vezes, a hipertensão é persistente apesar do tratamento para a causa subjacente. Neste caso, seu médico pode trabalhar com você para desenvolver mudanças de estilo de vida e prescrever medicamentos para ajudar a reduzir sua pressão arterial.
Os planos de tratamento para hipertensão freqüentemente evoluem. O que funcionou no início pode deixar de funcionar. O seu médico continuará a trabalhar com você para refinar o seu tratamento.
Medicação para hipertensão arterial
Muitas pessoas passam por uma fase de teste e erro com medicamentos para pressão arterial. Talvez você precise testar medicamentos diferentes até encontrar um que funcione para você.
Alguns dos medicamentos usados para tratar a hipertensão incluem:
Bloqueadores beta : Este tipo de medicamento faz com que seu coração vença mais devagar e com menos força. Isso reduz a quantidade de sangue bombeado através das artérias, o que diminui a pressão arterial.
Diuréticos : Níveis altos de sódio e excesso de fluido no seu corpo podem aumentar a pressão arterial. Os diuréticos, também chamados de pílulas de água, ajudam seus rins a remover o excesso de sódio do seu corpo. À medida que as folhas de sódio, diminui a quantidade de líquido no sangue, o que ajuda a diminuir a pressão arterial.
Inibidores de ACE : A angiotensina é um produto químico que faz com que os vasos sanguíneos e as paredes das artérias se apertem e estreitam. Os inibidores de ACE (enzima conversora de angiotensina) impedem que o corpo produza tanto desse químico. Isso ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e a reduzir a pressão arterial.
Bloqueadores de receptores de angiotensina II (ARBs) : Enquanto os inibidores da ECA visam parar a criação da angiotensina, os ARB bloqueiam a ligação da angiotensina com os receptores. Sem o produto químico, os vasos sanguíneos não se apertarão. Isso ajuda a relaxar os vasos e a baixar a pressão arterial.
Bloqueadores de canais de cálcio: O excesso de cálcio nos músculos lisos de seu coração causa batimentos cardíacos mais duros e fortes. Reduzir o cálcio, e a força dos batimentos cardíacos também diminuirá. Isso ajuda a diminuir a pressão arterial e relaxa as artérias e os vasos sanguíneos.
Agonistas Alpha-2: Este tipo de medicação retarda os impulsos nervosos que fazem com que os vasos sangüíneos se apertem. Isso ajuda os músculos a relaxar, o que reduz a pressão arterial.
Remédios caseiros para hipertensão arterial
Mudanças de estilo de vida saudáveis podem ajudá-lo a controlar os fatores que causam hipertensão.
Os remédios caseiros mais comuns incluem:
Desenvolver uma dieta saudável
Uma dieta saudável para o coração é vital para ajudar a reduzir a pressão arterial elevada. Também é importante para controlar a hipertensão que está sob controle e reduzir o risco de complicações. Essas complicações incluem doença cardíaca, acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
Uma dieta saudável para o coração enfatiza alimentos que incluem:
- frutas
- legumes
- grãos integrais
- proteínas magras como peixe
Aumento da atividade física
Alcançar um peso saudável deve incluir ser mais fisicamente ativo. Além de ajudá-lo a perder peso, o exercício pode ajudar a reduzir o estresse, reduzir a pressão arterial naturalmente e fortalecer seu sistema cardiovascular.
Com o objetivo de obter 150 minutos de atividade física moderada a cada semana. Isso é cerca de 30 minutos cinco vezes por semana.
Alcançando um peso saudável
Se você está com sobrepeso ou obesidade, perder peso pode ajudar a diminuir a pressão arterial.
Controlando o estresse
O exercício é uma ótima maneira de gerenciar o estresse. Outras atividades também podem ser úteis. Esses incluem:
- meditação
- respiração profunda
- massagem
- relaxamento muscular
Estas são técnicas comprovadas de redução do estresse. Dormir adequadamente também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse.
Adotando um estilo de vida mais limpo
Se você é um fumante, tente sair. O tabaco causa danos e endurece as paredes dos vasos sanguíneos. Se você consumir álcool demais ou ter uma dependência de álcool, procure ajuda para reduzir a quantidade que você bebe ou pare completamente. O álcool pode aumentar a pressão arterial.
Recomendações dietéticas para pessoas com hipertensão arterial
Uma das maneiras mais fáceis de tratar a hipertensão e prevenir possíveis complicações é através da sua dieta. O que você come pode percorrer um longo caminho para aliviar ou eliminar a hipertensão.
As recomendações dietéticas mais comuns para pessoas com hipertensão incluem:
Coma menos carne, mais plantas
Uma dieta à base de plantas é uma maneira fácil de reduzir a quantidade de sódio e gorduras saturadas e trans que absorve em alimentos lácteos e carne. Aumente o número de frutas, vegetais, folhas verdes e grãos que você está comendo. Em vez de carne vermelha, opte por proteínas magra mais saudáveis como peixe e aves de capoeira.
Reduza o teor de sódio dietético
Pessoas com hipertensão e aqueles com maior risco de doença cardíaca devem ter como objetivo manter sua ingestão diária de sódio em torno de 1.500 miligramas. A melhor maneira de reduzir o sódio é cozinhar com mais freqüência. Evite comer comida de restaurante ou alimentos pré-embalados, que muitas vezes são muito altos em sódio.
Cortar os doces
Os alimentos e bebidas açucaradas contêm calorias vazias, mas não têm conteúdo nutricional. Se você quer algo doce, tente comer frutas frescas ou pequenas quantidades de chocolate escuro que não tenha sido adoçado com açúcar. Os estudos sugerem que comer chocolate escuro pode reduzir a pressão arterial.
Pressão arterial elevada durante a gravidez
Mulheres com hipertensão podem oferecer bebês saudáveis apesar de ter a condição. Mas pode ser perigoso tanto para mãe quanto para bebê se não for monitorado e tratado durante a gravidez.
As mulheres com hipertensão arterial são mais propensas a desenvolver complicações. Por exemplo, mulheres grávidas com hipertensão podem sofrer uma diminuição da função renal. Os bebês nascidos de mães com hipertensão podem ter um baixo peso ao nascer ou nascer prematuramente.
Algumas mulheres podem desenvolver hipertensão durante a gravidez. Esta condição é chamada de hipertensão gestacional. Muitas vezes, inverte-se quando o bebê nasce. O desenvolvimento de hipertensão durante a gravidez pode aumentar seu risco de desenvolver hipertensão mais tarde na vida.
Pré-eclâmpsia
Em alguns casos, mulheres grávidas com hipertensão podem desenvolver pré-eclâmpsia durante a gravidez. Esta condição aumenta a pressão arterial e provoca problemas renais que resultam em níveis aumentados de proteína na urina.
À medida que essa condição piora, os riscos aumentam para a mãe e o bebê. A pré-eclâmpsia pode levar à eclampsia, que causa convulsões. É a segunda principal causa de morte materna nos Estados Unidos. Complicações para o bebê incluem baixo peso ao nascer, nascimento precoce e nascimento fetal.
Não existe uma maneira conhecida de prevenir a pré-eclâmpsia, e a única maneira de tratar a condição é entregar o bebê. Se você desenvolver esta condição durante sua gravidez, seu médico irá acompanhá-lo de perto por complicações.
Quais são os efeitos da pressão arterial elevada no corpo?
Como a hipertensão é muitas vezes uma condição silenciosa, isso pode causar danos ao seu corpo por anos antes que os sintomas se tornem óbvios. Se a hipertensão não for tratada, você pode enfrentar complicações graves, mesmo fatais.
As complicações da hipertensão incluem:
Artérias danificadas
As artérias saudáveis são flexíveis e fortes. O sangue flui livremente e desobstruído através de artérias e vasos saudáveis. A hipertensão torna as artérias mais duras, mais apertadas e menos elásticas.
As gorduras dietéticas podem depositar nas artérias e restringir o fluxo sanguíneo. Este dano pode levar ao aumento da pressão arterial e, eventualmente, ataque cardíaco, aneurisma e acidente vascular cerebral.
Coração danificado
A hipertensão faz o seu coração trabalhar muito. O aumento da pressão em seus vasos sanguíneos força os músculos do seu coração a bombear com mais freqüência e com mais força do que um coração saudável deve ter.
Isso pode causar um coração alargado. Um coração aumentado aumenta seu risco para o seguinte:
- insuficiência cardíaca
- arritmias
- morte cardíaca súbita
- ataque cardíaco
Cérebro danificado
Seu cérebro depende de um suprimento saudável de sangue rico em oxigênio para funcionar corretamente. A pressão arterial elevada pode reduzir o suprimento de sangue do seu cérebro. Isso pode levar a complicações graves e até fatais, como um ataque isquêmico ou acidente vascular cerebral transitório. A hipertensão não controlada também pode afetar sua memória e capacidade de aprender, lembrar, falar e argumentar.
O tratamento da hipertensão muitas vezes não apaga ou reverte os efeitos da hipertensão descontrolada. Contudo, é menor e possivelmente elimina os riscos para problemas futuros.
Pressão arterial elevada: dicas para prevenção
Se você tem fatores de risco para hipertensão, você pode tomar medidas agora para evitar a condição:
Adicione alimentos saudáveis à sua dieta
Trabalhe lentamente seu caminho até comer mais porções de plantas saudáveis para o coração. Tenha como objetivo comer mais de sete porções de frutas e legumes a cada dia. Então, aponte para adicionar mais uma porção por dia por duas semanas. Após essas duas semanas, pretenda adicionar mais uma vez.
Ajuste como você pensa na prenda de jantar média
Em vez de ter carne e três lados, crie um prato que use carne como condimento. Em outras palavras, em vez de comer um bife com uma salada lateral, coma uma salada maior e cubra com uma porção menor de bife.
Corte o açúcar
Tente incorporar menos alimentos açucarados, incluindo iogurtes aromatizados, cereais e refrigerantes. Os alimentos embalados escondem o açúcar desnecessário, por isso, lembre-se de ler os rótulos.
Definir metas de perda de peso
Em vez de um objetivo arbitrário para “perder peso”, anote um número que você gostaria de acertar. Seja realista. Em seguida, decida sobre o que precisa fazer para atingir esse objetivo. Se exercer cinco noites por semana é muito difícil de trabalhar em sua agenda, apontar para mais uma noite do que você está fazendo agora. Quando isso se encaixa confortavelmente em sua agenda, adicione outra noite.
Monitorize sua pressão sanguínea regularmente
A melhor maneira de prevenir complicações e evitar problemas é pegar a hipertensão no início. Você pode entrar no consultório do seu médico para uma leitura da pressão arterial, ou o seu médico pode pedir-lhe para comprar um manguito de pressão sanguínea e levar leituras em casa.
Mantenha um registro de suas leituras de pressão arterial e leve-a às consultas regulares do seu médico. Isso pode ajudar o seu médico a verificar possíveis problemas antes que a condição avance.