Tratar insônia

Insônia

Insônia A insônia é um distúrbio do sono que leva à incapacidade de uma pessoa começar a dormir ou à incapacidade de sobreviver e dormir, resultando em poucas horas de sono ou em um sono perturbado. A insônia aguda pode ser de curto prazo e é um problema comum, como estresse, problemas familiares, etc. Ela pode durar dias ou semanas e a insônia pode ser crônica e crônica. insônia), que dura um mês ou mais, e a maioria das insônias crônicas é secundária, isto é, um sintoma ou efeito colateral de outro problema de saúde, certos medicamentos ou outros. Mas a insônia também pode ser primária; Ou um medicamento em particular. Até o momento, a causa da insônia primária não foi totalmente compreendida, mas algumas causas podem ser desencadeadas, como estresse por um longo tempo e distúrbios emocionais, por exemplo.

É possível tratar a insônia de mais de uma maneira da seguinte maneira:

Medicamentos sem receita médica

Alguns dos medicamentos de venda livre usados no tratamento da insônia estão listados abaixo:

Os anti-histamínicos são os mais comuns, mas podem causar efeitos colaterais, como sensação de calma e lentidão durante o dia, tonturas, movimentos inadequados, boca seca, confusão na visão, constipação, ganho de peso e retenção de urina. O corpo pode se acostumar rapidamente a certos medicamentos, como a difenidramina, que geralmente ocorre em três dias.
A melatonina é um hormônio secretado pela glândula pineal. O horário de pico de sua secreção natural é entre 2h e 4h, e cai antes do amanhecer e é menos reservado. É mais eficaz para o tratamento da insônia em idosos. Devido à sua capacidade de influenciar a harmonia do relógio biológico no corpo, é eficaz no tratamento de distúrbios do sono e está presente na forma de suplementos alimentares. A eficácia da melatonina em pessoas com insônia pode depender da composição e dosagem do medicamento, do momento e da frequência do tratamento e da duração do tratamento.
O triptofano (L-triptofano) é usado para melhorar o sono em pessoas com insônia, embora existam poucas pesquisas para provar sua eficácia.

Medicamentos

Alguns medicamentos prescritos, como Isopiclone, Ramelteon, Zaleplon e Zolpidem, podem ser usados como a primeira escolha no tratamento da insônia. Curta duração. Antagonistas dos receptores da Orexina (antagonistas dos receptores da Orexina) também são usados para inibir o trabalho de certas substâncias químicas no cérebro que mantêm a pessoa acordada. Portanto, esses medicamentos estimulam e melhoram o sono, e os benzodiazepínicos são usados para ajudar a iniciar o sono ou o sono persistente, além de antidepressivos com efeito calmante.

Outros medicamentos são usados, mas não são aprovados oficialmente, incluindo o Gabapentin, um medicamento usado para tratar a dor crônica, e foi estudado para uso em alguns distúrbios do sono, como síndrome das pernas inquietas, sono melhorado, maior tempo e eficácia do sono e outros resultados. Um desses medicamentos também é a Tiagabine, um anticonvulsivante, e seu efeito no sono foi estudado na dose de 4-16 miligramas, muito mais baixa que a dose usada para tratar a epilepsia.

Terapia à base de plantas

Algumas ervas, como raiz de valeriana, camomila, prímula e flor de maracujá, podem ser usadas, mas não há evidências científicas suficientes para provar sua eficácia e segurança.

É importante notar que algumas pessoas usam álcool para ajudá-las a dormir. Isso está errado e deve ser evitado. O álcool inicialmente causa sonolência e ajuda a começar a dormir; aumenta a possibilidade de acordar à noite e a dificuldade de voltar a dormir. Segundo e se sentindo cansado.

Fatores de insônia

O risco de insônia pode aumentar nas mulheres devido a alterações hormonais durante a menstruação, durante a gravidez ou na menopausa. Por exemplo, suores noturnos e ondas de calor na menopausa causam distúrbios no sono, e distúrbios mentais e físicos aumentam a probabilidade de insônia e aumentam a chance de aumentar a idade da pessoa. A falta de um horário regular, como mudanças no horário de trabalho ou nas viagens, pode contribuir para perturbações no ciclo do sono e despertar na pessoa, o que aumenta a vulnerabilidade à insônia.

Complicações da insônia

A insônia afeta a saúde física e mental, porque o sono é um fator importante na manutenção da atividade física, como alimentação saudável. Pessoas que sofrem de ansiedade sofrem com um declínio na qualidade de vida em comparação com pessoas que dormem a quantidade certa. A incidência de insônia diminui o desempenho no trabalho ou na escola e a desaceleração das reações aumenta a probabilidade de exposição a acidentes, distúrbios de saúde mental, como depressão, ansiedade e abuso de drogas, além de aumento do risco de doenças a longo prazo, como hipertensão, doenças cardíacas e insônia causa sensação de inquietação e atividade ao acordar, sonolência durante o dia, perda de energia, perda de concentração, aprendizado, lembrança e assim por diante.