Tratamento do esquecimento

Esquecendo

O esquecimento ocorre como resultado do desaparecimento e desaparecimento de memórias, que geralmente ocorre quando as informações são esquecidas na memória de curto prazo ou devido à incapacidade de recuperar e recuperar memórias armazenadas no sistema de memória. Quando você esquece as informações por muito tempo memória de longo prazo.

Tratamento do esquecimento

Artigos que ajudam a tratar o esquecimento

Os itens a seguir ajudam a tratar o esquecimento:

Peixe gordo: Especialmente ácidos graxos ômega-3 (ácidos graxos ômega-3), que são importantes para o trabalho cerebral. Suplementos alimentares contendo ácidos graxos ômega-3 também podem ser tomados no caso de incapacidade de comer peixe.
Óleo de côco: O óleo de coco contém tipos de ácidos graxos que aumentam a função cerebral na melhoria da memória.
ovos: O ovo contém uma substância chamada colina que ajuda a fabricar o neurotransmissor que funciona no cérebro, a acetilcolina. Portanto, sua presença na dieta aumenta a memória, mas deve ser tratada com moderação, pois contém grandes quantidades de colesterol.
Vitaminas do complexo B: Essas vitaminas contribuem para melhorar a memória para a produção de neurotransmissores necessários para o corpo e ajudam a proteger os nervos e a fortalecer o cérebro e o sistema imunológico (sistema imunológico). Eles são encontrados em bananas, abacates, grãos integrais, como feijão, feijão preto, grão de bico verde e outros tipos de grãos.
Óleo de alecrim: Um estudo publicado na revista Therapeutic Advances in Psychopharmacology em 2012 mostrou 20 participantes que o cheiro do óleo de alecrim pode contribuir para aumentar a velocidade e a precisão no desempenho das funções mentais. Pesquisadores da Universidade da Nortúmbria também realizaram um experimento em 2013 para sessenta e seis adultos saudáveis, com o objetivo de esclarecer o efeito do óleo de alecrim em testes mentais. Além disso, pesquisadores da Universidade da Nortúmbria em 2017 descobriram que crianças em idade escolar primária em uma sala com spray de óleo de alecrim estavam realizando os resultados de tarefas mentais que foram solicitadas melhor do que seus colegas que estavam em outra sala onde o óleo de alecrim não era Publicados .
Gengibre: De acordo com um estudo publicado em 2011, intitulado “Suplementos alimentares contendo gengibre aumentam a memória de trabalho de mulheres na pós-menopausa”. Foi realizado em sessenta mulheres tailandesas de meia-idade no período pós-menopausa, resumindo que o extrato de gengibre é um candidato importante para aumentar a cognição Nas mulheres na pós-menopausa, o conhecimento do modus operandi e da substância ativa com efeito ainda está em estudo.
Noz (noz): De acordo com um estudo publicado em 2015 no The Journal of Nutrition, Health & Aging, foi realizado um estudo da relação entre consumo de nozes e função cognitiva em uma amostra da comunidade norte-americana entre 20 e 90 anos de idade, revelando uma importante e positiva ligação entre consumo de nozes e função cognitiva em adultos, independentemente da idade, sexo ou etnia.

Instruções que ajudam a curar o esquecimento

Algumas atividades ajudam a fortalecer a memória, ativar a memória e impedir a perda de memória e demência, incluindo:

Manutenção da atividade mental: Atividades estimulantes do cérebro, como jogos de palavras cruzadas, aprender a tocar instrumentos musicais e outras, ajudam a preservar o cérebro e retardar a perda de memória.
Comunique-se regularmente com outras pessoas: Onde a atividade social ajuda a prevenir a depressão e a tensão que contribuem para a perda de memória.
Organização: Como notação de tarefas, compromissos, etc., e tarefas de leitura gravadas em voz alta, ajudam a salvá-las e instalá-las na memória. Também ajuda a escrever uma lista de tarefas a serem realizadas e a verificar as tarefas executadas. Além de não realizar várias coisas e tarefas simultaneamente, reduzindo a ocorrência de confusão e confusão.
Dormindo bem: Portanto, dormir o suficiente é uma prioridade. O sono tem um papel importante a desempenhar no fortalecimento e na estabilização de memórias. Vale ressaltar que a quantidade de sono necessária para a maioria dos adultos varia de sete a nove horas por dia.
Inclusão de atividades físicas no horário diário: Onde ele recomenda os serviços de saúde Alanchanah Management “Departamento de Saúde e Serviços Humanos” adultos saudáveis precisam gastar cento e cinquenta minutos por semana no exercício de atividades esportivas médias, como caminhada rápida, ou setenta e cinco minutos por semana na prática de atividades esportivas e violentas, como corrida, onde ele prefere ser distribuído durante a semana, pois a prática de atividades físicas aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo, incluindo o cérebro, o que pode contribuir para manter o poder da memória.
Controle de condições crônicas de saúde: Você deve seguir as instruções e conselhos do seu médico em relação a qualquer doença crônica. O autocuidado pode melhorar a memória, como depressão, colesterol alto, diabetes e doenças da tireóide. : Doenças da Tireóide) e outros. Tratamentos e medicamentos devem ser seguidos com um médico; alguns medicamentos podem afetar a memória.

Teorias que explicam o esquecimento

Das teorias que podem explicar o esquecimento:

Teoria da deterioração do traço: Essa teoria pressupõe que as memórias deixam um efeito – uma mudança física ou química no sistema nervoso – no cérebro, onde o esquecimento é causado pela partida e deterioração automáticas desses efeitos. Essa teoria explica o esquecimento que ocorre na memória de curto prazo.
Teoria do deslocamento: Essa teoria explica o esquecimento que pode ocorrer na memória de curto prazo e assume que há uma certa capacidade de memória de curto prazo. Quando preenchidas com informações, novas informações são substituídas por informações antigas, removidas da memória e, portanto, esquecidas pelas informações antigas.
Teoria da interferência: Essa teoria pressupõe que o esquecimento ocorra como resultado da sobreposição e confusão de idéias. Essa teoria tem duas maneiras e duas interpretações: interferência proativa, que ocorre quando as memórias antigas são confundidas pelo aprendizado de novas memórias, e interferência retroativa ocorre quando novas memórias confundem a existência de memórias antigas.
Falta de consolidação: O processo de integração é o tempo necessário para fazer alterações no sistema nervoso quando novas informações são obtidas. As informações são transferidas da memória de curto prazo para a memória de longo prazo para serem gravadas e armazenadas corretamente. Dependendo de algumas evidências, o processo de integração pode ser Desordens ou problemas em uma parte do cérebro chamada hipocampo, e a idade também pode causar isso.
Teoria da falha de recuperação: Essa teoria pressupõe que as informações armazenadas na memória de longo prazo não são recuperáveis devido à perda de sinais necessários para recuperá-la.