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Torção de tornozelo

Torção de tornozelo

O que é isso?

Uma entorse de tornozelo é um estiramento ou rasgo em um ou mais dos ligamentos do tornozelo. Os ligamentos do tornozelo são ligeiramente elásticos de tecido que mantêm os ossos no tornozelo no lugar. Os tornozelos são particularmente propensos a entorse por causa do pequeno tamanho da articulação e das forças exercidas ao caminhar, correr e saltar, especialmente se a superfície estiver desigual.

Dependendo da gravidade da lesão, uma entorse de tornozelo é classificada como:

  • Grau I – O tornozelo é doloroso, mas há pouco dano no ligamento e pouca perda de função.

  • Grau II – Existe um ligeiro dano no ligamento, e a articulação do tornozelo está um pouco frouxa.

  • Grau III – Um ou mais ligamentos são rasgados, e a articulação do tornozelo é muito solta ou instável.

Milhões de lesões no tornozelo ocorrem todos os anos nos Estados Unidos. A maioria deles é entorses. A maioria dos entorses ocorrem quando o tornozelo torcia de repente. As lesões mais comuns ocorrem quando o pé rola no lado de fora do tornozelo, esticando os ligamentos externos da articulação do tornozelo. Estes são chamados de lesões por inversão. Menos comuns são lesões por eversão, que ocorrem quando o tornozelo rola no interior da articulação, esticando os ligamentos no lado interno do tornozelo.

Sintomas

Os sintomas de um tornozelo torcido incluem:

  • Dor no tornozelo, sensibilidade e inchaço

  • Hematomas no tornozelo ou descoloração

  • Problemas ao mover o tornozelo

  • Incapacidade de colocar peso total no tornozelo

Diagnóstico

Um profissional de saúde pode suspeitar que você tenha um tornozelo torcido com base no histórico de sua lesão e seus sintomas atuais. Para confirmar o diagnóstico, ele ou ela irá examinar seu tornozelo para:

  • Inchaço ou deformidade

  • Incapacidade de sentir alguém tocando a pele

  • Circulação

  • Descoloração

  • Instabilidade

  • Áreas de ternura

  • Limitação no alcance de movimento

  • Incapacidade de suportar peso

Para lesões graves no tornozelo, um profissional de saúde pode solicitar raios-X para determinar se um osso está quebrado. As fraturas podem ocorrer com ou sem entorse e podem causar sintomas semelhantes.

Duração esperada

Quanto tempo leva para curar depende da gravidade da espórce. Os entorses de Grau I geralmente levam uma a duas semanas para curar completamente. Os entorses de grau II podem levar até seis semanas. Os entorses de grau III podem levar seis meses ou mais para curar completamente. Em média, conte com um período de cicatrização de duas a quatro semanas para qualquer entorse significativa.

Prevenção

Para reduzir o risco de torção no tornozelo:

  • Preste muita atenção à superfície na qual você está caminhando, correndo ou pulando

  • Faça exercícios de alongamento antes e depois de qualquer atividade atlética

  • Faça exercícios de equilíbrio

  • Use sapatos adequados que sejam adequados ao seu esporte

  • Evite voltas bruscas e bruscas e mudanças na direção

  • Fortalecer os músculos do pé e da perna correndo, fazendo ciclismo ou nadando

Se você teve vários entorses de tornozelo, você precisará de um bom programa de reabilitação que envolva exercícios de fortalecimento e equilíbrio. Você pode precisar usar uma cinta para proteger seu tornozelo enquanto você se recupera.

Tratamento

O primeiro tratamento para uma entorse de tornozelo é geralmente ARROZ (descanso, gelo, compressão e elevação):

  • Descansar o tornozelo e deixe de colocar peso sobre ele.

  • Aplique gelo embala o tornozelo torcido por períodos de 20 a 30 minutos a cada 3 ou 4 horas.

  • Aplique compressão para a lesão com um adesivo elástico (mas não se encaixe com tanta força que bloqueie a circulação e perca a sensação nos dedos dos pés).

  • Elevar o tornozelo lesado apoiando a perna.

Para entorses severos, você pode precisar de uma armadura para proteção e estabilidade. Você pode precisar de muletas até que você possa andar sem dor. Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) podem ajudar a controlar a dor e o inchaço. Um ortopedista deve avaliar pessoas com entorses de grau II ou grau III. Os entorses de grau III com lágrimas completas dos ligamentos podem requerer cirurgia para reparar os ligamentos feridos.

Na maioria dos casos, os exercícios de reabilitação de seguimento são vitais para restaurar a força e a amplitude de movimento no tornozelo torcido. Estes exercícios também devem ajudar a prevenir futuras lesões no tornozelo.

Quando chamar um profissional

Obtenha atendimento médico imediato se você não conseguir colocar peso no tornozelo ferido ou se o tornozelo danificado parece ser obviamente deformado. Consulte também o seu médico se a dor e o inchaço continuam ou pioram.

Prognóstico

O grau de recuperação depende da gravidade da entorse e da idade e da saúde do paciente. A maioria das pessoas se recupera completamente dos entorses, especialmente os entorses de Grau I e Grau II. No entanto, uma vez que ocorre uma entorse significativa, a junção pode nunca ser tão forte quanto antes da lesão. Com exercícios de reabilitação adequados, algumas dessas forças perdidas e estabilidade podem retornar.