Uma grande proporção da população mundial de todas as faixas etárias sofre de anemia devido à desnutrição, especialmente na maioria dos países em desenvolvimento, onde há baixos níveis de consciência da qualidade alimentar adequada da população, baixos padrões de vida e pobreza generalizada, desemprego e fome afetando A disseminação de doenças relacionadas a alimentos, como em alguns países como Somália, partes do Sudão e muitos outros países pobres.
O nível normal de hemoglobina nos homens é geralmente entre 14-18 g / dl, enquanto as mulheres são ligeiramente inferiores a 12-16 g / dl, porque sofrem perda mensal de sangue durante o ciclo menstrual. E as crianças têm entre 11 e 16 anos e existem muitos tipos de anemia, “Anemia”, que é anemia causada por deficiência de ferro no sangue e anemia de doenças crônicas, bem como a talassemia e outras, incluindo o resultado da falta de comer alimentos úteis e contendo minerais e vitaminas necessárias para o corpo, incluindo o que é causado por um defeito interno no corpo resultante da existência de uma doença interna no corpo, como ferro quebrado no sangue ou algumas doenças genéticas Kaltlasimia.
Podemos manter a força sanguínea dentro das taxas normais, seguindo uma dieta saudável que contém os nutrientes mais importantes para o corpo, o que garante a produção de mais células sanguíneas, para que o corpo funcione plenamente e forneça comida e oxigênio às células, a fim de produzir as enzimas vitais necessárias. A ocorrência de uma série de sintomas perturbadores da pessoa como sensação de depressão, nervosismo e nervosismo, além de dores de cabeça e tonturas frequentes, fraqueza geral e incapacidade de realizar o trabalho diário, dor e dormência e dormência no corpo. membros e outros.
Alimentos que fortalecem o sangue
- Carne vermelha e frango: é um dos alimentos mais importantes recomendados pelos médicos para aumentar a proporção de hemoglobina no sangue, concentrando-se em comer carne, fígado e frango, porque eles contêm uma alta porcentagem de ferro.
- Ovos: Recomenda-se comer um ou dois ovos por dia para conter uma boa proporção de ferro
- Frutos do mar: alguns tipos de peixes, como camarão, salmão, atum, ostras, mexilhões e outros, são muito ricos em minerais que fortalecem o corpo, principalmente ferro
- Grãos integrais: lentilhas, grão de bico, bulgur, etc. Eles são ricos em minerais básicos, como ferro e proteínas
- Legumes e frutas: espinafre, salsa, hibisco, agrião, cebola verde, pimentão verde, maçã, banana, morango, damasco, figo natural, seco, passas, tâmaras, gergelim, feijão preto, feijão verde, tomate, alface,
- Frutas cítricas como laranja, limão, kiwi, romã e outros ácidos que contêm uma alta porcentagem de vitamina C, o que ajuda a absorver o ferro dentro do intestino.
- Mel e todos os tipos de pólen: uma colher de sopa de duas ou duas colheres por dia de pólen ou pílula de “alecrim” aumenta a força do sangue e fortalece o corpo em geral e cura doenças.
- Nozes: nozes, nozes, amêndoas, castanha de caju e pistache contêm metais importantes, como ferro, cálcio e muitas vitaminas.