Muitas pessoas sofrem de dor na região lombar, que é uma fonte de desconforto e dor que dificulta o curso da vida cotidiana, pois essa dor ocorre devido a alguma má conduta e não necessariamente tem a ver com doenças crônicas e com a solução e tratamento seguindo as regras que mantêm o corpo saudável e saudável, a dor nas costas não está relacionada a nenhuma das raças, mas depende da natureza do movimento e do corpo.
Causas de dor lombar
- Levante objetos pesados de repente.
- Hábitos errados ao sentar e fazer.
- Sente-se por longos períodos devido ao trabalho ou não.
- Fique por longos períodos consecutivos.
- Exercício que não se encaixa no corpo da maneira errada.
- Doenças infecciosas como doze e artrite.
- Fraqueza geral dos músculos das costas.
- Fatores psicológicos como depressão, tensão e ansiedade.
- Use botas altas que machucam as costas e a coluna.
- Excesso de peso.
- Gravidez.
Maneiras de tratar a dor lombar
Os três tipos de tratamentos são
Os primeiros remédios caseiros são os seguintes :
- Evite levantar objetos pesados de uma só vez e, de preferência, distribua pesos nas duas mãos para evitar pressão em uma parte específica do corpo.
- Sente-se corretamente e sente-se em silêncio e não de uma vez.
- A mudança na posição de trabalho que nos obriga a trabalhar sentado e praticando alguns exercícios de tempos em tempos para mover os músculos para trás.
- Evite ficar em pé por longos períodos.
- Exercite-se sob a supervisão dos treinadores com o aquecimento adequado antes do exercício.
- Evite que seu corpo ganhe peso e reduza a gordura corporal.
- Durante a gravidez, a maioria das mulheres sofre de lombalgia devido ao excesso de peso e peso, por isso é recomendável cuidar da mulher grávida.
- Use sapatos baixos que não contenham salto alto que machuquem todas as vértebras traseiras.
- Coma alimentos que contenham cálcio, ferro e todos os nutrientes que dão força e capacidade ao corpo para fortalecer os músculos.
Tratamentos médicos: Consulte o médico de ossos e articulações, terapia de radiação, medicamentos e injeções, agulhas chinesas, massagens e massagens de especialistas nessa área para aliviar a dor e a força e recebe ao paciente alguns dos cremes terapêuticos que ajudam a relaxar os músculos e reduzir a intensidade da dor.