Obesidade

O que é isso?

A obesidade é um excesso de gordura corporal.

É difícil medir diretamente a gordura corporal. O índice de massa corporal (IMC) é um método popular para definir um peso saudável. O IMC deve ser usado como um guia, juntamente com o tamanho da cintura, para estimar a quantidade de gordura corporal.

O IMC estima um peso saudável com base na sua altura. Como considera altura e peso, é um guia mais preciso do que o peso corporal sozinho.

Para calcular seu IMC:

Multiplique seu peso em libras até 703
Divida essa resposta pelo seu tamanho em polegadas
Divida essa resposta pela sua altura em polegadas novamente

Em seguida, use o gráfico abaixo para ver a categoria em que o seu IMC entra.

IMC	Categoria
Abaixo de 18,5	Abaixo do peso
18,5 – 24,9	Saudável
25,0 – 29,9	Excesso de peso
30,0 – 39,9	Obeso
Acima de 40	Obesidade mórbida

A obesidade pode encurtar sua vida.

Também pode colocar você em risco de desenvolver uma série de condições. Esses incluem:

Pressão alta
Diabetes
Doença cardíaca
Algumas formas de câncer

Muitos outros riscos para a saúde são mais elevados para as pessoas obesas. Estes riscos podem aumentar à medida que o grau de obesidade aumenta.

Onde você carrega o peso extra também é importante. As pessoas que carregam peso extra ao redor de sua cintura podem ser mais propensas a experimentar problemas de saúde causados pela obesidade do que aqueles que a carregam nas pernas e nas coxas.

As pessoas tornam-se obesas por uma série de razões. Muitas vezes, vários desses fatores estão envolvidos.

Alguns dos motivos mais comuns para a obesidade são:

Influências genéticas : A sua composição genética desempenha um papel significativo nas suas chances de se tornar obeso. No entanto, você ainda mantém a maior parte do controle quando se trata de seu peso.

Algumas doenças genéticas raras tornam quase impossível evitar a obesidade.
Influências fisiológicas : Alguns pesquisadores acreditam que cada pessoa tem um peso predeterminado que o corpo resiste a se afastar. Além disso, pessoas da mesma idade, sexo e tamanho do corpo geralmente têm taxas metabólicas diferentes. Isso significa que seus corpos queimam alimentos de maneira diferente. Alguém com baixa taxa metabólica pode exigir menos calorias para manter aproximadamente o mesmo peso que alguém cuja taxa metabólica é alta.
Inundação alimentar e distúrbios alimentares : Se você come muito, especialmente alimentos com alto teor de gordura e calorias, você pode se tornar obeso. A obesidade também pode resultar de transtornos alimentares, como uma tendência à compulsão alimentar.
Estilo de vida : Se você conduz um estilo de vida sedentário, você está em maior risco de se tornar obeso.
- Seu histórico de peso : Se você estivesse com excesso de peso como criança ou adolescente, é mais provável que você seja obeso como adulto.
- Gravidez : A gravidez pode contribuir para a obesidade. Muitas mulheres pesam mais após cada gravidez.
- Drogas : Algumas drogas podem causar obesidade. Estes incluem hormônios esteróides e muitas drogas usadas para tratar condições psiquiátricas.

Sintomas

O principal sinal de alerta da obesidade é um peso corporal acima da média.

Se você é obeso, você também pode experimentar:

Problemas para dormir
Apnéia do sono. Esta é uma condição em que a respiração é irregular e periodicamente pára durante o sono.
Falta de ar
Varizes
Problemas de pele causados pela umidade que se acumula nas dobras da sua pele
Cálculos biliares
Osteoartrite em articulações com peso, especialmente os joelhos

A obesidade aumenta seu risco de:

Pressão alta,
Níveis elevados de açúcar no sangue (diabetes)
Colesterol alto
Níveis elevados de triglicerídeos

Diagnóstico

Obesidade é diagnosticada calculando seu IMC. O IMC é baseado em sua altura e peso. Um IMC de 30 ou mais define a obesidade. Em geral, isso significa que seu peso corporal é de 35% a 40% a mais do que o seu peso corporal ideal.

Sua gordura corporal também pode ser calculada usando calipers de pele. Calipers são um instrumento que mede a espessura da sua pele.

A forma do corpo também é importante. As pessoas que carregam a maior parte do peso em torno da cintura (em forma de maçã) têm um maior risco de doença cardíaca e diabetes do que as pessoas com grandes quadris e coxas (em forma de pêra).

A circunferência da cintura é uma boa medida de obesidade abdominal. Mulheres com uma cintura de mais de 35 polegadas ou homens com cintura de mais de 40 polegadas estão em maior risco.

Duração esperada

A obesidade é muitas vezes um problema vitalício. Uma vez que o excesso de peso é adquirido, não é fácil de perder. Uma vez perdido, você terá que trabalhar para manter seu peso mais saudável.

O tempo necessário para atingir seu objetivo de peso depende de:

Quanto você tem que perder
Seu nível de atividade
O tipo de tratamento ou programa de perda de peso que você escolheu

Doenças e condições causadas pela obesidade muitas vezes melhoram à medida que você perde peso.

Prevenção

Para prevenir a obesidade e manter um peso corporal saudável, coma uma dieta bem equilibrada e faça exercícios regularmente.

Prevenir a obesidade é importante. Uma vez que as células de gordura se formam, elas permanecem em seu corpo para sempre. Embora você possa reduzir o tamanho das células de gordura, você não pode se livrar delas.

Tratamento

A redução de peso é alcançada por:

Consumindo menos calorias
Aumento da atividade e exercício

Abordagens estruturadas e terapias para reduzir o peso incluem:

Uma dieta modificada. Um objetivo de perda de peso razoável é de 1 a 2 quilos por semana. Isso geralmente pode ser conseguido comendo 500 a 1000 calorias menos por dia. Se você se concentrar em comer menos gordura ou menos carboidratos depende de você. As gorduras têm mais de duas vezes mais calorias por onça do que carboidratos ou proteínas. Se você cortar carboidratos, você ainda precisa limitar a ingestão de gordura. Escolha gorduras saudáveis, como óleos monoinsaturados e poliinsaturados.
Exercício regular. Para efetivamente perder peso, a maioria das pessoas precisa fazer exercícios de intensidade moderada por 60 minutos a maioria dos dias da semana. Adicione mais atividades durante o dia. Pegue as escadas e levante-se frequentemente da sua mesa ou sofá.
Orlistat sem receita (Alli). Orlistat inibe a absorção de gordura no intestino. Até recentemente, este medicamento só estava disponível por prescrição (Xenical). O medicamento de venda livre é vendido com uma dose menor do que a Xenical. Mas o ingrediente ativo é o mesmo.
Outras pílulas dietéticas sem receita médica. As pílulas de dieta sem receita freqüentemente contêm ingredientes que podem aumentar a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Não está claro o quão eficaz eles são na produção de perda de peso que pode ser mantida ao longo do tempo. Os efeitos colaterais comuns incluem sensação nervosa e nervosa e palpitações cardíacas. Alguns especialistas acreditam que podem estar associados a um risco aumentado de AVC.
Pílulas dietéticas para prescrição. Para ajudá-lo a perder peso, seu médico pode prescrever medicamentos junto com uma dieta restrita em calorias. Quase todas as pessoas recuperam peso quando param de usar esses medicamentos. Os efeitos do uso a longo prazo desses medicamentos não foram determinados.
Cirurgia. Em geral, a cirurgia de perda de peso (chamada cirurgia bariátrica) pode ser considerada se seu IMC for 40 ou maior, ou seu IMC é 30-35 ou maior e você tem pelo menos uma condição médica diretamente relacionada à obesidade. Além disso, você deve ter participado de um programa estruturado de perda de peso sem sucesso.

Os tipos mais comuns de procedimentos cirúrgicos incluem:
- Gastroplastia – também conhecido como grampeamento estomacal. Um cirurgião cria uma bolsa pequena no estômago que permite que apenas quantidades limitadas de alimentos sejam consumidas ao mesmo tempo.
- Laparoscópico
  Bandas gástricas ajustáveis. Um cirurgião coloca uma faixa ajustável ao redor do estômago com cirurgia minimamente invasiva.

Bypass gástrico. Esta é a cirurgia de perda de peso mais efetiva. No entanto, também traz maior risco de complicações, tanto a curto quanto a longo prazo. Um cirurgião cria uma bolsa pequena na parte superior do estômago. Um buraco é feito no intestino delgado além do acessório normal do estômago. A bolsa está presa ao orifício, ignorando o resto do estômago e a parte superior do intestino delgado.

Quando chamar um profissional

Ligue para o seu médico se precisar de ajuda para perder peso. Também ligue se você tiver algum dos sintomas ou complicações da obesidade.

Prognóstico

Algumas pessoas conseguem perder peso e mantê-lo fora.

Outros, no entanto, têm dificuldade em manter a perda de peso por muito tempo. A maioria das pessoas retorna ao seu peso de pré-tratamento dentro de cinco anos.