Deficiência de hemoglobina
A hemoglobina pode ser definida como um hormônio que contém proteínas e ferro, cuja função principal é transportar glóbulos vermelhos para suprir o corpo com o oxigênio que recebe do pulmão, depois transferi-lo para o resto do corpo e retornar o dióxido de carbono do sangue. o resto do corpo até os pulmões. E, portanto, a ocorrência de deficiência de hemoglobina significa o surgimento de uma série de distúrbios, que variam em gravidade de acordo com a quantidade de deficiência, o mais importante desses distúrbios são fadiga, fraqueza geral, anemia aguda , além de incapacidade de respirar, vermelhidão da língua, ulceração na boca e lábios, foco e no estado de atenção com perda de apetite e amarelecimento da face, esse problema pode ser diagnosticado por meio de um exame de sangue abrangente.
Causas da deficiência de hemoglobina
Essa deficiência pode ocorrer durante o ciclo menstrual, gravidez, amamentação ou desnutrição. Isso leva à ingestão insuficiente de ferro, de forma a cobrir as necessidades diárias do corpo. Além de sangrar no sistema digestivo ou devido à ingestão de certos medicamentos que dificultam a absorção de ferro no organismo devido à anemia falciforme ou à talassemia.
Como aumentar a hemoglobina no sangue
- Coma alimentos ricos em ferro, os alimentos mais importantes são fígado, carne vermelha, espinafre, camarão, tâmaras, ostras, peixe vermelho, brócolis, beterraba, maçã e vegetais folhosos, como o aipo.
- Alimentos que são ricos em vitamina C; isso ocorre porque ajuda a absorver ferro no organismo, levando à eliminação da anemia. Os alimentos mais importantes são laranja, limão, morango e todos os tipos de frutas cítricas, mamão e peru.
- Alimentos ricos em ácido fólico. Hummus é um tipo de vitamina B que ajuda a renovar os glóbulos vermelhos. Pode ser obtido a partir de vegetais folhosos, amendoins, abacates, bananas, brócolis, nozes, nozes e amêndoas.
- Evite junk food e alimentos ricos em gordura.
- Evite estimulantes, especialmente depois de comer diretamente, e pode ser tomado após pelo menos duas horas de refeições diárias.
- Beba um copo de leite diariamente.
- Tome suplementos de ferro.
- Mude seu estilo de vida, tendo o cuidado de acordar cedo e dormir cedo para melhorar seu humor e ajustar seu humor.