Dor no pescoço e ombro
Muitas pessoas sofrem de dores nas áreas do pescoço e dos ombros e podem estar confinadas à dor no pescoço ou nos ombros, embora a causa mais comum seja prolongada sentada em frente à televisão ou ao computador, mas há outras razões para esse problema. vale mencionar a existência de muitos meios para descansar o pescoço e o ombro, bem como a atenção do lado médico para diagnosticar a situação e tomar o tratamento adequado.
Causas de dor no pescoço e ombro
- Anormalidades nos ossos ou articulações e instabilidade da articulação do ombro.
- Tendinite causada por uso excessivo das articulações.
- Hematomas.
- Situações erradas ao sentar ou dormir.
- Doenças degenerativas crônicas.
- Incidência de tumores.
- Esforço muscular ou tensão muscular ou ruptura muscular.
- Luxação do ombro.
- Fratura da clavícula ou parte superior do braço conhecida como braço.
- Laços nas articulações dos ombros.
- Infertilidade.
Diagnóstico de dor no pescoço e ombro
- Raio X: Ele pode detectar os espaços estreitos entre os ossos da coluna vertebral e as doenças relacionadas à artrite, tumores, cartilagens, estreitamento do canal medular, fraturas e instabilidade da coluna vertebral.
- Imagem de ressonância magnética: É um procedimento estendido que revela detalhes sobre os nervos.
- Tomografia computadorizada ou citologia: Geralmente, uma alternativa à ressonância magnética é usada.
- Planejamento elétrico: Envolve planejamento muscular elétrico e velocidade de entrega de nervos, e ambos são usados para diagnosticar dores no pescoço, ombros, braços, formigamento e formigamento.
Aliviar a dor no pescoço e ombros
Aliviar a dor no pescoço
- Faça pequenos círculos com os ombros para trás e para a frente, depois circule a cabeça de maneira suave, levando em consideração as vértebras do pescoço.
- Estenda os braços e trabalhe em círculos para trás e para frente.
- Estique a coluna e coloque as mãos uma sobre a outra atrás da cabeça, para que as solas da mão fiquem para cima.
- Colocando as mãos acima da cabeça, esticando-se de um lado e realizando uma rotação simples da coluna em conjunto com a colocação das mãos nos quadris da cintura e rotação para a esquerda e depois para a direita ao máximo sem esforço.
Aliviar a dor no ombro
Coloque o peso do corpo no pé esquerdo, respire o ar, levante o braço direito em conjunto com a cabeça, depois estenda o braço direito o máximo possível com o ar nos pulmões e, em seguida, deixe os braços em conjunto com o saída de ar, repita a operação com o segundo braço e depois com os dois.
Aliviar a dor no pescoço e ombros
Este é um dos exercícios mais importantes para relaxamento dinâmico. Relaxa os ombros e o pescoço juntos, e mantém a respiração unida com o movimento dos ombros. Isso melhora o processo respiratório. Para aplicá-lo, retire o ar e aperte as mãos com o ar. Pulmões e, em seguida, faça movimentos rápidos dos ombros para cima e para baixo e expire o ar em conjunto com o relaxamento dos ombros.