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Leituras de pressão arterial explicadas

O que os números significam?

Todos gostariam de ter uma pressão sanguínea saudável. Mas o que exatamente aquilo significa?

Quando seu médico toma sua pressão arterial, é expresso como uma medida com dois números, com um número em cima (sistólico) e um na parte inferior (diastólica), como uma fração. Por exemplo, 120/80 mm Hg.

O número superior refere-se à quantidade de pressão em suas artérias durante a contração do músculo cardíaco. Isso é chamado de pressão sistólica. O número inferior refere-se à pressão arterial quando o músculo cardíaco está entre os batimentos. Isso é chamado de pressão diastólica. Ambos os números são importantes para determinar o estado da saúde do seu coração.

Números maiores que a faixa ideal indicam que seu coração está trabalhando demais para bombear sangue para o resto do corpo.

O que é uma leitura normal?

Para uma leitura normal, sua pressão arterial precisa mostrar um número superior (pressão sistólica) que está entre 90 e menos de 120 e um número inferior (pressão diastólica) que está entre 60 e menos de 80. A American Heart Association (AHA) considera o sangue pressão para estar dentro do intervalo normal quando ambos os seus números sistólico e diastólico estão nesses intervalos.

As leituras de pressão arterial são expressas em milímetros de mercúrio. Esta unidade é abreviada como mm Hg. Uma leitura normal seria qualquer pressão arterial abaixo de 120/80 mm Hg e acima de 90/60 mm Hg em um adulto.

Se você estiver no intervalo normal, nenhuma intervenção médica é necessária. No entanto, você deve manter um estilo de vida saudável e peso saudável para ajudar a prevenir que a hipertensão se desenvolva. O exercício regular e a alimentação saudável também podem ajudar. Você pode precisar ser ainda mais consciente do seu estilo de vida se a hipertensão for executada em sua família.

Pressão arterial elevada

Números superiores a 120/80 mm Hg são uma bandeira vermelha que você precisa tomar em hábitos saudáveis ​​para o coração.

Quando sua pressão sistólica está entre 120 e 129 mm Hg e sua pressão diastólica é inferior a 80 mm Hg, significa que você tem pressão arterial elevada.

Embora esses números não sejam tecnicamente considerados pressão alta, você se moveu para fora do alcance normal. A pressão sanguínea elevada tem uma boa chance de se transformar em pressão arterial elevada real, o que o coloca em risco aumentado de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

Não são necessários medicamentos para elevação da pressão arterial. Mas é quando você deve adotar escolhas de estilo de vida mais saudáveis. Uma dieta equilibrada e exercícios regulares podem ajudar a diminuir a pressão arterial para uma faixa saudável e ajudar a evitar que a pressão arterial elevada se desenvolva em hipertensão completa.

Hipertensão: Fase 1

Em geral, você será diagnosticado com hipertensão arterial se sua pressão arterial sistólica atingir entre 130 e 139 mm Hg, ou se a pressão arterial diastólica atingir entre 80 e 89 mm Hg. Isso é considerado hipertensão do estágio 1.

No entanto, a AHA observa que se você tiver apenas uma leitura tão alta, talvez você não tenha realmente pressão alta. O que determina o diagnóstico de hipertensão em qualquer estágio é a média de seus números ao longo de um período de tempo.

Seu médico pode ajudá-lo a medir e monitorar sua pressão arterial para confirmar se é muito alto. Você pode precisar começar a tomar medicamentos se a sua pressão arterial não melhorar após um mês de seguir um estilo de vida saudável, especialmente se você já está em alto risco de doença cardíaca. Aqueles com menor risco podem ser seguidos em três a seis meses após a adoção de hábitos mais saudáveis.

Se você tem 65 anos ou mais e de outra forma saudável, seu médico provavelmente recomendará mudanças de tratamento e estilo de vida uma vez que sua pressão arterial sistólica seja maior que 130 mm Hg. O tratamento para adultos de 65 anos e mais que tenham problemas de saúde significativos deve ser feito caso a caso. O tratamento de hipertensão arterial em adultos mais velhos parece diminuir problemas de memória e demência.

Hipertensão: estágio 2

A pressão arterial elevada do estágio 2 indica uma condição ainda mais grave. Se a leitura da pressão arterial mostrar um número superior de 140 ou mais, ou um número inferior de 90 ou mais, é considerada hipertensão no estágio 2.

Nesta fase, seu médico recomendará um ou mais medicamentos para manter sua pressão arterial sob controle. Mas você não deve confiar unicamente em medicamentos para tratar a hipertensão. Os hábitos de estilo de vida são tão importantes no estágio 2 quanto em outros estágios.

Alguns medicamentos que podem complementar um estilo de vida saudável incluem:

  • Inibidores da ECA para bloquear substâncias que apertam os vasos sanguíneos
  • Alfa-bloqueadores usados ​​para relaxar as artérias
  • beta-bloqueadores para diminuir a freqüência cardíaca e bloquear substâncias que apertam os vasos sanguíneos
  • bloqueadores dos canais de cálcio para relaxar os vasos sanguíneos e diminuir o trabalho do coração
  • diuréticos para diminuir a quantidade de líquido em seu corpo, incluindo os vasos sanguíneos

Zona de perigo

Uma leitura de pressão arterial acima de 180/120 mm Hg indica um problema de saúde grave. A AHA refere-se a estas medidas elevadas como uma “crise hipertensiva”. A pressão arterial nesta faixa requer tratamento urgente, mesmo que não haja sintomas que acompanham.

Você deve procurar tratamento de emergência se você tiver pressão arterial nesse intervalo, o que pode acompanhar sintomas como:

  • dor no peito
  • falta de ar
  • mudanças visuais
  • sintomas de acidente vascular cerebral, como paralisia ou perda de controle muscular na face ou extremidade
  • sangue na sua urina
  • tontura
  • dor de cabeça

No entanto, às vezes, uma leitura elevada pode ocorrer temporariamente e, em seguida, seus números retornarão ao normal. Se a sua pressão arterial mede a este nível, seu médico provavelmente tomará uma segunda leitura depois de alguns minutos terem passado. Uma segunda leitura alta indica que você precisará de tratamento o mais rápido possível ou imediatamente, dependendo se você possui ou não algum dos sintomas descritos acima.

Medidas preventivas

Mesmo se você tiver números saudáveis, você deve tomar medidas preventivas para manter sua pressão arterial no intervalo normal. Isso pode ajudá-lo a diminuir seu risco de desenvolver hipertensão, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

À medida que envelhece, a prevenção torna-se ainda mais importante. A pressão sistólica tende a crescer uma vez que você tem mais de 50 anos, e é muito mais importante na previsão do risco de doença cardíaca coronária e outras condições. Certas condições de saúde, como diabetes e doença renal, também podem desempenhar um papel. Converse com seu médico sobre como você pode gerenciar sua saúde geral para ajudar a prevenir o aparecimento da hipertensão.

As seguintes medidas preventivas podem ajudar a diminuir ou diminuir a pressão arterial elevada:

Reduzindo a ingestão de sódio

Reduza a ingestão de sódio. Algumas pessoas são sensíveis aos efeitos do sódio. Esses indivíduos não devem consumir mais de 2.300 mg por dia. Os adultos que já possuem hipertensão podem precisar limitar a ingestão de sódio a 1.500 mg por dia.

É melhor começar por não adicionar sal aos seus alimentos, o que aumentaria a sua ingestão global de sódio. Limite os alimentos processados ​​também. Muitos destes alimentos são de baixo valor nutricional, enquanto também são elevados em gordura e sódio.

Reduzindo o consumo de cafeína

Reduza a ingestão de cafeína. Fale com seu médico para ver se a sensibilidade à cafeína desempenha um papel nas leituras da pressão arterial.

Exercício

Faça exercício com mais frequência. A consistência é fundamental na manutenção de uma leitura saudável da pressão arterial. É melhor exercitar 30 minutos todos os dias em vez de algumas horas apenas nos fins de semana. Experimente esta suave rotina de ioga para diminuir a pressão sanguínea.

Manter um peso saudável

Se você já está com um peso saudável, mantenha-o. Ou perca peso, se necessário. Se estiver com excesso de peso, perder até 5 a 10 libras pode afetar suas leituras de pressão sanguínea.

Controlando o estresse

Gerencie seus níveis de estresse. Exercício moderado, yoga, ou mesmo sessões de meditação de 10 minutos podem ajudar. Veja estas 10 maneiras simples de aliviar seu estresse.

Reduzir a ingestão de álcool e deixar de fumar

Reduza a ingestão de álcool. Dependendo da sua situação, talvez seja necessário parar de beber completamente. Também é importante deixar de fumar ou abster-se de fumar. Fumar é incrivelmente prejudicial para a saúde do seu coração.

Pressão arterial muito baixa

A baixa pressão arterial é conhecida como hipotensão. Em adultos, uma leitura de pressão arterial de 90/60 mm Hg ou abaixo é freqüentemente considerada hipotensão. Isso pode ser perigoso porque a pressão arterial que é muito baixa não fornece seu corpo e coração com sangue oxigenado suficiente.

Algumas causas potenciais de hipotensão podem incluir:

  • Problemas cardíacos
  • desidratação
  • gravidez
  • perda de sangue
  • infecção grave (septicemia)
  • anafilaxia
  • desnutrição
  • problemas endócrinos
  • certos medicamentos

A hipotensão geralmente é acompanhada de vertigem ou tonturas. Converse com seu médico para descobrir a causa da sua pressão arterial baixa e o que você pode fazer para levantar.

Leve embora

Manter sua pressão sanguínea no intervalo normal é crucial na prevenção de complicações, como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Uma combinação de hábitos de vida saudáveis ​​e medicamentos pode ajudar a diminuir a pressão arterial. Se você está acima do peso, a perda de peso também é importante para reduzir seus números.

Lembre-se de que uma única leitura da pressão arterial não necessariamente classifica sua saúde. Uma média das leituras de pressão arterial tomadas ao longo do tempo são as mais precisas. É por isso que muitas vezes é ideal ter sua pressão sanguínea tomada por um profissional de saúde pelo menos uma vez por ano. Você pode exigir verificações mais freqüentes se suas leituras forem altas.