O que é a pressão arterial?
A pressão arterial fornece indícios sobre a quantidade de trabalho que seu coração está fazendo para bombear sangue através de suas artérias. É um dos quatro principais sinais vitais do seu corpo. Os outros sinais vitais são:
- temperatura corporal
- frequência cardíaca
- taxa de respiração
Os sinais vitais ajudam a mostrar o quão bem o seu corpo está funcionando. Se um sinal vital é muito alto ou muito baixo, é um sinal de que algo pode estar errado com sua saúde.
A pressão arterial é medida usando duas leituras diferentes. A primeira leitura é chamada de pressão sistólica. Esse é o primeiro ou primeiro número em uma leitura. A segunda leitura é o seu número diastólico. Esse é o segundo ou o número inferior.
Por exemplo, você pode ver a pressão arterial escrita como 117/80 mm Hg (milímetros de mercúrio). Nesse caso, a pressão sistólica é de 117 e a pressão diastólica é de 80.
A pressão sistólica mede a pressão dentro da artéria quando o coração se contrai para bombear sangue. A pressão diastólica é a pressão dentro da artéria, uma vez que o coração está descansando entre os batimentos.
Números mais elevados em qualquer gravação podem mostrar que o coração está trabalhando muito duro para bombear sangue através de suas artérias. Isso pode ser o resultado de uma força externa, como se você estivesse estressado ou assustado, o que faz com que seus vasos sanguíneos se tornem mais estreitos. Isso também pode ser causado por uma força interna, como o acúmulo nas artérias que podem fazer com que seus vasos sanguíneos se tornem mais estreitos.
Se você quiser verificar sua própria pressão arterial em casa, é melhor verificar primeiro com seu médico sobre como eles gostariam de monitorá-lo e gravá-lo. Por exemplo, seu médico pode preferir que você verifique sua pressão arterial:
- antes ou depois de uma certa medicação
- em determinados momentos do dia
- quando você está estressado ou está tonto
Como usar uma máquina automatizada de pressão sanguínea
A maneira mais fácil de tomar sua própria pressão arterial é comprar um manguito automatizado. As máquinas automáticas de pressão arterial são as mais fáceis de usar e são úteis se você tiver deficiências auditivas.
Estes tipos de punhos de pressão arterial têm um monitor digital que exibirá a leitura da pressão arterial em uma tela. Você pode comprar estes online, na maioria dos supermercados, ou em uma loja de alimentos saudáveis.
A American Heart Association (AHA) recomenda um monitor automático de pressão arterial no braço para uso em casa. Para usar seu monitor de pressão sanguínea digital, siga as instruções que acompanham. Você também pode levar o monitor ao consultório do seu médico, ou mesmo à sua farmácia local, para uma demonstração.
Você também deve comprar um pequeno caderno para iniciar um registro de pressão arterial. Isso pode ser útil para o seu médico. Você pode baixar um registro de pressão arterial livre da AHA.
As máquinas podem lhe dar uma leitura diferente da leitura manual da pressão arterial. Traga o manguito para a próxima consulta do médico para que você possa comparar a leitura do manguito com a leitura que seu médico toma. Isso pode ajudá-lo a calibrar sua máquina e identificar níveis que você deve procurar em seu próprio dispositivo.
Também é importante comprar uma máquina de alta qualidade e monitorar erros. Mesmo que você verifique sua pressão arterial em casa, seu médico ainda deseja verificar manualmente durante as consultas.
Como verificar sua pressão arterial manualmente
Para tomar manualmente sua pressão sanguínea, você precisará de um manguito de pressão arterial com um balão espremido e um monitor aneroide, também conhecido como esfigmomanômetro, e um estetoscópio. Um monitor aneroide é um número de discagem. Se possível, alista a ajuda de um amigo ou familiar, porque pode ser difícil usar esse método por conta própria.
Aqui estão os passos para tomar sua pressão arterial em casa:
- Antes de tomar a pressão arterial, certifique-se de estar relaxado. Posicione o braço em linha reta, com a palma voltada para cima em uma superfície nivelada, como uma mesa. Você colocará o manguito em seu bíceps e apertará o balão para inflar o manguito. Usando os números no monitor aneroide, infle o manguito cerca de 20-30 mm Hg sobre sua pressão sanguínea normal. Se você não conhece sua pressão arterial normal, pergunte ao médico quanto você deve inflar o manguito.
- Uma vez que o manguito está inchado, coloque o estetoscópio com o lado plano para baixo no interior do seu cotovelo, em direção à parte interna do braço onde a maior artéria do seu braço está localizada. Certifique-se de testar o estetoscópio antes de usá-lo para garantir que você possa ouvir corretamente. Você pode fazer isso tocando no estetoscópio. Também é útil ter um estetoscópio de alta qualidade e assegurar que as orelhas do estetoscópio estejam apontadas para os seus tímpanos.
- Esvazie lentamente o balão enquanto escuta através do estetoscópio para ouvir o primeiro “whoosh” do sangue fluindo, e lembre-se desse número. Esta é a sua pressão arterial sistólica. Você ouvirá o pulso do sangue, então continue ouvindo e permita que o balão esfrie lentamente até esse ritmo parar. Quando o ritmo pára, registre essa medida. Esta é a sua pressão arterial diastólica. Você gravará sua pressão arterial como a sistólica sobre a diastólica, como 115/75.
Aplicativos para acompanhar a pressão sanguínea
Embora existam aplicativos que prometam verificar sua pressão arterial sem usar equipamentos, este não é um método preciso ou confiável.
No entanto, existem aplicativos disponíveis que podem ajudá-lo a rastrear seus resultados de pressão arterial. Isso pode ser útil na identificação de padrões em sua pressão sanguínea. Seu médico pode usar essa informação para determinar se você precisa de medicação para pressão arterial.
Alguns exemplos de aplicativos gratuitos de monitoramento de pressão arterial incluem:
- Monitor de pressão arterial – Family Lite para o iPhone. Você pode inserir sua pressão arterial, peso e altura, bem como rastrear os medicamentos que você toma.
- Pressão sanguínea para Android. Este aplicativo rastreia sua pressão sanguínea e possui várias ferramentas de análise estatística e gráfica.
- Companheiro de pressão sanguínea para o iPhone. Este aplicativo permite que você acompanhe sua pressão sanguínea, bem como veja gráficos e tendências em suas leituras de pressão arterial em vários dias ou semanas.
Esses aplicativos podem ajudá-lo a rastrear suas leituras de pressão sanguínea rápida e facilmente. Medir sua pressão sanguínea regularmente no mesmo braço pode ajudá-lo a controlar com precisão suas leituras de pressão arterial.
O que a sua pressão arterial significa?
Se esta é a sua primeira vez que toma a pressão arterial, discuta os resultados com o seu médico. A pressão sanguínea é uma leitura de sinais vitais muito individualizada, o que significa que pode ser muito diferente para cada pessoa. Algumas pessoas têm naturalmente baixa pressão arterial o tempo todo, por exemplo, enquanto outras podem correr no lado mais alto.
Em geral, uma pressão arterial normal é considerada qualquer coisa inferior a 120/80. Sua própria pressão arterial depende do seu gênero, idade, peso e quaisquer condições médicas que você tenha. Se você registrar uma leitura da pressão sanguínea de 120/80 ou mais, espere dois a cinco minutos e volte a verificar.
Se ainda estiver alto, fale com o seu médico para excluir a hipertensão. Se a sua pressão sanguínea ultrapassar 180 sistólicos ou mais de diastólica 120 após uma repetição, procure assistência médica de emergência imediatamente.
Tabela de pressão sanguínea
Enquanto todos são diferentes, a AHA recomenda os seguintes intervalos para adultos saudáveis:
| Categoria | Sistólica | Diastólica |
| normal | menos de 120 | e menos de 80 |
| elevado | 120-129 | e menos de 80 |
| hipertensão arterial estágio 1 (hipertensão) | 130-139 | ou 80-89 |
| hipertensão arterial 2 (hipertensão) | 140 ou superior | ou 90 ou superior |
| crise hipertensiva (chame seus serviços de emergência locais) | superior a 180 | superior a 120 |
Ao determinar a categoria em que você cai, é importante lembrar que seus números sistólicos e diastólicos precisam estar no intervalo normal para que sua pressão arterial seja considerada normal. Se um número se enquadra em uma das outras categorias, a pressão arterial é considerada naquela categoria. Por exemplo, se sua pressão arterial for 115/92, você é a pressão arterial seria considerado o estágio 2 da pressão arterial elevada.
Qual é a perspectiva?
O monitoramento da pressão arterial pode ajudar você e seu médico a identificar quaisquer problemas no início. Se o tratamento for necessário, é melhor iniciá-lo anteriormente antes de ocorrer algum dano nas suas artérias.
O tratamento pode envolver mudanças de estilo de vida, como uma dieta equilibrada com alimentos salgados ou processados, ou adicionar exercícios à sua rotina normal. Às vezes, você precisará tomar medicação sobre pressão arterial, como:
- diuréticos
- bloqueadores dos canais de cálcio
- inibidores da enzima conversora da angiotensina (ECA)
- bloqueadores dos receptores da angiotensina II (ARBs)
Com o tratamento adequado e as mudanças de estilo de vida, você deve controlar sua pressão sanguínea.
Dicas para comprar um manguito de pressão sanguínea
Para obter a leitura mais precisa da pressão arterial, lembre-se das seguintes dicas:
- Certifique-se de que o manguito de pressão arterial seja o tamanho certo para você. Os punhos vêm em tamanhos diferentes, incluindo tamanhos pediátricos, se você tem braços muito pequenos. Você deve deslizar facilmente um dedo entre o braço e o manguito quando estiver deflacionado.
- Evite fumar, beber ou exercitar 30 minutos antes de tomar a pressão arterial.
- Certifique-se de se sentar com as costas retas e os pés baixos no chão. Seus pés não devem ser cruzados.
- Tome sua pressão sanguínea em diferentes momentos do dia e grave exatamente a que horas cada medição da pressão arterial é tomada.
- Descanse três a cinco minutos antes de tomar a pressão sanguínea e alguns minutos extras se você tiver sido muito ativo, como se apressar.
- Traga seu próprio monitor em casa para o consultório do seu médico, pelo menos uma vez por ano, para calibrá-lo e verifique se ele está funcionando corretamente.
- Leve pelo menos duas leituras de cada vez para se certificar de que estão corretas. As leituras devem estar dentro de alguns números uns dos outros.
- Tome sua pressão sanguínea em diferentes momentos ao longo do dia durante um período de tempo para obter as leituras e os intervalos mais precisos.