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Gás (Flatulência)

Gás (Flatulência)

O que é isso?

A flatulência é a passagem do gás intestinal (flatus) através do reto. Passar o gás é normal, e todo ser humano o faz pelo menos 14 vezes ao dia, conscientemente ou inconscientemente. Às vezes, as flatulências ocorrem mais frequentemente do que o esperado, e isso pode se tornar um problema embaraçoso. A flatulência extrema pode até interferir na capacidade de uma pessoa trabalhar e socializar confortavelmente com outras pessoas.

A maioria dos casos de flatulência estão relacionados a fatores que podem ser controlados. Isso ocorre porque o gás intestinal geralmente vem de duas fontes: o ar engolido ou o trabalho de bactérias intestinais em alimentos não digeridos.

A ingestão de ar é uma das causas da flatulência. Embora grande parte deste ar engolido seja erguido para cima através da boca, uma pequena quantidade passa para os intestinos e através do reto. As pessoas engolem ar de muitas maneiras diferentes, particularmente por:

  • Inconscientemente engolindo ar enquanto conversam, especialmente quando estão chateados, excitados ou nervosos

  • Comer ou beber com pressa

  • Goma de mascar

  • Fumando

  • Beber bebidas carbonatadas

Bactérias nos intestinos também podem produzir gás quando eles processam alimentos que passam no cólon, sem serem digeridos mais acima no trato digestivo. Alguns exemplos comuns de alimentos que tendem a causar gás incluem:

  • Alimentos ricos em fibras – Estes incluem frutas, feijões, ervilhas e farelo de aveia.

  • Alimentos contendo frutose – A frutose é um açúcar simples que ocorre naturalmente em muitas frutas, especialmente figos, tâmaras, ameixas, peras e uvas. Também é encontrado em quantidades menores em cebolas, espargos, alcachofras e trigo. A frutose às vezes é adicionada como adoçante a refrigerantes, bebidas de frutas e alguns biscoitos e bolos.

  • Legumes contendo rafinose – Rafinose é um açúcar complexo encontrado em muitos vegetais cruciferantes (repolho, couve de Bruxelas, brócolis, couve-flor) e em feijão. Os feijões também contêm stachyose, outra forma de açúcar mal digerido.

  • Sorbitol – O sorbitol é usado para adoçar muitas gomas e doces livres de açúcar, e também pode ser adicionado como ingrediente inerte aos medicamentos.

  • Produtos lácteos contendo lactose, um açúcar encontrado no leite – Pessoas que são intolerantes à lactose têm dificuldade em digerir leite, queijo, sorvete e outros produtos lácteos. Essas pessoas têm níveis invulgarmente baixos de lactase, uma enzima necessária para digerir a lactose. A intolerância à lactose é especialmente comum entre afro-americanos, nativos americanos e asiáticos. Pode aparecer à medida que envelhece, mesmo que não tenha tido problemas para digerir leite como criança ou adulto mais novo.

Menos comum, a flatulência pode ser um efeito colateral de certos medicamentos, especialmente a colestiramina (Questran), usado para tratar o colesterol alto ou o medicamento orlistat (Xenical). Também pode ser um sintoma de síndrome do intestino irritável ou giardíase (uma infecção parasitária).

Sintomas

A flatulência é a passagem de gás intestinal, voluntária ou involuntária. Algumas pessoas que têm flatulência também se queixam de inchaço abdominal, mas outras não.

Diagnóstico

Normalmente, uma pessoa com flatulência está ciente de passar gás. Às vezes, é mais problemático para outros membros da família ou colegas de trabalho.

Para investigar a causa, examine seu estilo de vida, especialmente a maneira como você come suas refeições:

  • Você costuma engolir sua comida na corrida?

  • Você bebe muitas bebidas carbonatadas ou come muitas frutas e vegetais de alta fibra, produtos lácteos e alimentos sem açúcar ou com dieta? Mantenha um diário para registrar o que você come e bebe e a gravidade de seus sintomas.

  • Todas as medicações prescritas e não prescritas que você toma, incluindo quaisquer bebidas dietéticas ou refeições dietéticas, causando a flatulência? Se você suspeita que seu problema é relacionado à medicação, não pare de tomar seus remédios. Ligue para o seu médico para obter conselhos.

  • Você é intolerante à lactose? Considere suspender todos os produtos à base de leite durante duas semanas.

Duração esperada

Quanto tempo dura a flatulência depende da sua causa. Se a flatulência estiver relacionada com hábitos alimentares ou fatores alimentares, muitas vezes desaparece rapidamente quando você identifica a origem do problema e faz as mudanças necessárias na dieta ou no estilo de vida.

Prevenção

Muitas vezes você pode evitar flatulências modificando seus hábitos alimentares e dieta:

  • Coma e beba lentamente, num ambiente calmo. Mastique bem sua comida antes de engolir.

  • Por alguns dias, evite os alimentos que mais comumente causam flatulência, como feijão, alimentos ricos em fibras, vegetais cruciferantes, bebidas carbonatadas e produtos sem açúcar contendo sorbitol. Em seguida, gradualmente adicione-os novamente à sua dieta, um por um, enquanto acompanha seus sintomas. Isso deve permitir que você determine quais alimentos provocam flatulências para você. Então você pode evitá-los.

  • Se você precisar adicionar mais fibra à sua dieta, aumente a sua fibra lentamente ao longo de um período de dias ou semanas. Um aumento súbito na fibra alimentar geralmente desencadeia flatulência, mas um aumento gradual pode não.

  • Se você comer feijão, experimente um produto sem prescrição, como Beano, contendo enzimas que quebram os açúcares mal digeridos encontrados nos feijões.

Tratamento

Você pode reduzir a flatulência tentando:

  • Etapas preventivas

  • Medicamentos antigos não prescritos contendo simeticona (Mylanta II, Maalox II, Di-Gel) ou bismuto (Pepto-Bismol, Bismatrol)

  • Para intolerância à lactose:

    • Tome over-the-counter comprimidos ou líquidos que contenham a enzima lactase antes de comer ou beber produtos que contenham leite.

    • Os produtos lácteos com redução de lactose estão disponíveis em mercearias.

Quando chamar um profissional

Chame seu médico se você tiver flatulência que ocorre junto com desconforto abdominal, inchaço significativo ou uma mudança repentina em seus hábitos intestinais, constipação ou diarréia. Além disso, solicite conselhos se suas tentativas de reduzir sua flatulência não funcionaram.

Prognóstico

A flatulência muitas vezes pode ser controlada com algumas pequenas mudanças na dieta ou no estilo de vida.