massagem
A massagem é uma forma de massagem que pode ser aplicada em diferentes partes do corpo para proporcionar relaxamento, conforto e alívio da dor, especialmente para pessoas com problemas nas costas ou nas pernas como resultado de doenças, acidentes ou sessão prolongada. A massagem das mãos é realizada usando óleos naturais que ativam a circulação sanguínea no corpo ou usando os dispositivos da massagem com base no centro da antena ou da água.
Como fazer uma massagem nas costas
- Prepare a cama para massagem e coloque toalhas para absorver o excesso de óleos e prepare o quarto para que fique quente.
- Deite a pessoa para massagear de bruços e coloque um travesseiro sob o osso do peito.
- Coloque uma quantidade adequada de óleo de massagem ou óleo de bebê entre as mãos e esfregue um pouco.
- Distribuição de óleo nas costas, além de pescoço e ombros.
- Coloque uma mão sobre a outra e estenda os braços.
- Comece a massagem na forma de pequenos círculos, começando na parte inferior das costas, depois na área do meio e depois subindo até os membros.
- Continue a massagem em um lado da coluna vertebral e repita a operação por dois a três minutos, levando em consideração a pressão levemente no fundo e na parte superior das costas duas ou três vezes.
- Faça a mão em forma L Mova-o na mesma direção que o polegar e feche a abertura entre o polegar e o indicador com uma leve pressão.
- Massageie com o punho por cerca de três minutos, levando em consideração não pressionar a região lombar ou a coluna, esfregando suavemente perto das articulações das costas.
- Massageie os músculos localizados no pescoço e nos ombros.
- Compressão do polegar na área entre os ombros e a coluna vertebral.
- Massageie os lados da coluna usando o polegar.
- Dedos individuais massageiam lentamente a parte inferior das costas, use a segunda mão para massagear os ombros, repita a operação mais de uma vez para aliviar a pressão.
- Limpe as costas, ombros e pescoço com uma toalha de algodão delicadamente, permitindo que a pessoa descanse.
Dicas e instruções para massagem nas costas
- Evite a pressão na região lombar devido à falta de costelas suficientes nessa área.
- Use pequenas quantidades de óleo para evitar o atrito.
- Evite pressionar a coluna durante a massagem.
- Consulte o seu médico antes de trabalhar com uma massagem, especialmente para pessoas com trombose nas veias ou com lesões na coluna vertebral, como cartilagem e hematomas, ou que sofrem de osteoporose, câncer ou febre.
- Evite massagear as áreas lesionadas e aguarde até que a ferida esteja totalmente curada.