Dor nas costas durante a gravidez

Dor nas costas é um problema comum durante a gravidez, com uma prevalência entre 50 e 70% entre as mulheres grávidas. Pode ocorrer durante qualquer período da gravidez, mas pode aumentar significativamente nos últimos estágios da gravidez, devido ao crescimento da criança. Dor nas costas durante a gravidez pode causar problemas e obstáculos para as mulheres grávidas, como a incapacidade de dormir bem o suficiente. Também pode dificultar a capacidade de realizar atividades diárias.

Causas de dor nas costas durante a gravidez

Existem várias razões para dores nas costas durante a gravidez e as causas mais comuns são:

Ganho de peso: Durante a gravidez, as mulheres ganham entre 25 e 30 libras. Esse ganho de peso é natural, mas carrega a coluna (Coluna) sob a responsabilidade do vínculo e a carrega. Naturalmente, o peso do feto e do útero (útero) pressionará os vasos sanguíneos e os nervos na área pélvica e nas costas, causando dor lombar.
Mudanças na postura corporal (mudanças de postura): Onde a gravidez causa a mudança do centro de gravidade do corpo e, portanto, leva a uma mudança na posição do corpo e na maneira de se mover gradualmente para se adaptar a essa mudança, o que causa estresse e dor nas costas.
Alterações hormonais: O hormônio relaxina é liberado durante a gravidez, a fim de preparar o corpo para o processo de nascimento. Esse hormônio causa afrouxamento dos ligamentos e articulações na área pélvica, mas também pode relaxar os ligamentos da coluna, causando dor nas costas.
Separação muscular: Os músculos que se estendem da caixa torácica até o osso púbico são separados do meio devido a um aumento no tamanho do útero e sua expansão. Essa separação pode aumentar a dor nas costas.
Estresse emocional: A tensão causa tensão nos músculos das costas, resultando em dor nas costas. Dessa forma, pode-se dizer que a dor nas costas aumenta com o aumento da tensão.

Práticas para aliviar dores nas costas em mulheres grávidas

Algumas práticas que podem ser usadas para aliviar dores nas costas em mulheres grávidas incluem:

Exercício: O exercício pode ajudar a remover e aliviar a dor nas costas, mas antes de começar a se exercitar, você deve consultar seu médico. Os exercícios usados geralmente incluem caminhadas, exercícios com pesos que ajudam a fortalecer os músculos das costas, pernas e abdômen; e exercícios de alongamento que aumentam a flexibilidade dos músculos das costas e dos pés, mas tenha cuidado ao fazê-lo; o exercício rápido ou intensivo pode aumentar as articulações de estresse, o yoga também pode ajudar, além de nadar. Fortalece os músculos abdominais e lombares, alivia a tensão articular e ligamentar e os exercícios de inclinação pélvica que aliviam a dor lombar, esticando e fortalecendo os músculos da região.
Mantenha a postura corporal adequadamente: O uso de um apoio para os pés, o uso de um travesseiro lombar, não mais sentado ou em pé por longos períodos de tempo, e o uso de sapatos confortáveis com o pé curvado. O peso também deve ser distribuído durante o transporte e o cuidado de transportar na posição de flexão, dobrando os joelhos para aliviar o estresse nas costas.
Dormindo de lado: E coloque um travesseiro entre as pernas e outra almofada para apoiar e apoiar a área abdominal. Além de dobrar os joelhos e as coxas ao sair da cama, use os braços para apoiar e empurrar o corpo para cima.
Uso de calor ou frio: Existem evidências de um efeito a curto prazo do calor no alívio da dor. A frieza também pode ser usada quando a dor não responde ao calor, embora não haja evidências suficientes de frieza. Mas certifique-se de cobrir as compressas usadas frias ou quentes com um pedaço de pano para proteger a pele e a pele.
Massagem e relaxamento: As massagens ajudam a aliviar a dor e aumentam o relaxamento, e o relaxamento ajuda a aliviar a dor nas costas na hora de dormir.

Procedimentos terapêuticos para aliviar dores nas costas em mulheres grávidas

Se a dor persistir apesar das práticas anteriores, informe o médico assistente; avaliar a situação e descrever o tratamento apropriado e que medidas corretivas podem ser tomadas:

Acupuntura.
Fisioterapia.
Cuidados quiropráticos manuais, embora haja pouca evidência de sua eficácia no alívio da dor nas costas durante a gravidez.
Usando um cinto no cinto sacral, embora algumas mulheres respondam ao alívio da dor ao caminhar, isso pode causar dor em outras.
Uso de certos medicamentos de acordo com a prescrição, em casos de fortes dores nas costas.

Dor nas costas ao nascimento

Algumas mulheres podem sentir dor na região lombar durante o período pós-parto e parto. Embora a maioria das mulheres possa sentir dor leve na região lombar durante o parto, cerca de um quarto das mulheres experimenta dor intensa nas costas durante as costas e o parto. , Que a maioria das mulheres tenta evitar. Essa dor é exacerbada durante as contrações e geralmente é dolorosa durante os períodos de contração. Esse tipo de trato urinário é caracterizado por contrações erráticas com mais freqüência, progresso e progressão lentos, além de um aumento na duração do pagamento da criança durante o parto. Uma das causas mais importantes da condição do feto dentro do útero; a direção da face do feto em direção ao abdômen da mãe pode aumentar a probabilidade desse tipo de abertura, e algumas pesquisas indicaram que mulheres que sofrem de dores nas costas durante o período menstrual têm maior probabilidade de ocorrer independentemente da posição da o feto.