Tome uma ou duas grandes quantidades de água ao primeiro sinal de azia. Essa dor é freqüentemente aliviada pela lavagem ácida do esôfago
Beba um copo grande de água a cada três horas durante o dia, mesmo que não sinta sede
Coma algumas pequenas refeições por dia e não coma junk food ou suplementos com enzimas que contêm ácido higroclórico
Evite alimentos fritos com gordura, eles atrasam a digestão e prolongam o tempo de permanência dos alimentos no estômago, além de evitar álcool e fumar, além de café, chá e refrigerantes.
Evitar levantamentos de peso e inclinar-se para a frente é útil
Dê ao estômago pelo menos duas horas antes de esvaziar o interior antes de levantar algum peso ou fazer qualquer esforço
Dobre com os joelhos, não a cintura, para evitar aumentar a pressão dentro da cavidade abdominal
Não use roupas apertadas na cintura
Evite constipação ou estresse durante a defecação
Não coma antes de dormir por três horas. Se você tiver indigestão regularmente durante a noite, tente levantar o lado da cama na cabeça em XNUMX a XNUMX cm.
Não minta durante o dia, se você sofre de azia, sentado ou em pé ajuda a manter o ácido do estômago dentro