proteção solar
O sol fornece vitamina D, uma vitamina muito importante para o corpo, como é conhecido, e possui muitos benefícios, como força óssea, regulação do peso e modificação do humor, mas quando exposto ao sol por um longo período de tempo e em um período inconveniente, causa muitos problemas, como dor de cabeça, sede extrema, náusea, tontura e queda de limão e fósforo, basta ficar ao sol por vinte minutos entre as 8h e as 11h. O sol não é vertical e, entretanto, não deve coloque protetor solar ao sol para aproveitar o sol.
- Para proteger-se dos raios solares nocivos e ao sair de casa, um protetor solar protetor deve ser aplicado de acordo com o tipo de pele.
- Evite a exposição à luz solar direta, especialmente ao meio-dia, para que o sol nesse período seja muito prejudicial à pele e emita raios ultravioletas.
- Ao sair de casa, é preferível usar palas de proteção, roupas que cubram o corpo e óculos de sol e roupas leves e leves para evitar transpiração.
- Quando expostas ao sol por um longo tempo, as rugas aparecem mais rapidamente na pele devido à seca que ocorre, portanto, considere a escolha do creme protetor que protege dos raios ultravioletas e não penetra na pele e queima e muda de cor.
- Quando você sair por um longo período de tempo, considere usar o filtro solar a cada três horas, bebendo água suficiente para compensar a perda de água. Também é aconselhável colocar o creme protetor em todas as partes do corpo expostas à luz solar, como mãos e ouvidos.
- Ao nadar, o corpo deve ser bronzeado com protetor solar para evitar escuridão, queimar, usar um creme que proteja o corpo e dar cor ao fisiculturista e deve ficar longe de dispositivos de pregar na pele, pois aumenta a incidência de câncer de pele e danifica muitos outros e substituí-los por substâncias naturais, como suco de cenoura.
- Você deve sempre ter cuidado e atenção com as crianças da exposição ao sol e brincar à tarde, a imunidade do corpo é fraca e pode ser atingida pelo sol rapidamente, e esfriar o corpo com bebidas frias e gelo na cabeça e no ar condicionador.
Quando o verão terminar e o sol estiver quente, você deve descascar o corpo e o rosto para se livrar da queimadura solar, fazendo uma máscara de laranja, secando a casca de laranja foi moída até ficar bem macia e adicione o leite e misture até a mistura creme e coloque a máscara no corpo ou no rosto por meia hora para secar e depois lave o rosto com água morna.