Dores de cabeça no Ramadã
Sabe-se que o jejum no mês sagrado deve ser do início do sol até o pôr do sol, um longo período de mais de catorze horas durante o verão e, seja no jejum no verão ou no inverno, muitas pessoas em jejum sofrem de dores de cabeça à tarde e pré-Athan por causa de várias coisas. Neste artigo, apresentaremos maneiras de evitar dores de cabeça no mês sagrado do Ramadã.
Causas da dor de cabeça no Ramadã
- A falta de cafeína é especialmente comum em pessoas que consomem café e chá diariamente e em abundância.
- Baixo nível de açúcar no sangue, devido a uma refeição cheia de açúcares na época de Suhur.
- Falta de nicotina em fumantes.
- A incidência de uma doença relacionada à dor de cabeça, especialmente enxaquecas, essas pessoas sofrem de dores de cabeça mais do que outras.
- A irregularidade do sono e do sono por horas, e piora ser uma pessoa e acordar cedo após o mês para ir trabalhar.
- Comer grandes quantidades de comida no café da manhã, que trabalha para bombear o sangue em grandes quantidades para o sistema digestivo, ou seja, diminui, o que diminui a quantidade de sangue no cérebro, causando essa dor de cabeça e pode ser acompanhado por tonturas que podem chegar ao limite do desmaio .
Como evitar dor de cabeça no Ramadã
- Atrasar a refeição de suhoor antes do adhaan. Suhoor refeição deve conter uma dieta saudável com baixo teor de açúcar. Alimentos que contenham proteínas e carboidratos, como feijão, podem ser consumidos pelo maior tempo possível.
- Beba bastante água entre o café da manhã e o suhur em intervalos para que a pessoa em jejum não sinta sede durante o dia e, portanto, sofra de dores de cabeça.
- Minimize a ingestão de chá, café e estimulantes.
- Durma pelo menos sete horas.
- Não ser exposto à luz solar durante o jejum Se uma pessoa é forçada a usar um chapéu e óculos de sol para não perder muitos líquidos corporais como resultado da transpiração.
- Fique longe de nervosismo e tensão durante o jejum.
- Não coma uma grande quantidade de comida durante o café da manhã, mas a refeição deve ser dividida em várias pequenas refeições e durante o período entre o café da manhã e Suhur.
- Tratamento de problemas relacionados aos dentes, nariz e olhos, se houver, antes do Ramadã, porque é um problema de saúde que causa dores de cabeça. Se a dor de cabeça for muito severa, a pessoa em jejum poderá tomar os analgésicos depois de fazer a refeição para evitar dores de cabeça durante as horas de jejum.