dor na região lombar
A dor lombar é uma das dores mais comuns, e homens e mulheres experimentam dor, onde a dor lombar é responsável por 60-80% das pessoas em um estágio de suas vidas, e a grande maioria dos casos de dor lombar melhora, enquanto que entre 5% e 10% são crônicos.
Causas de dor nas costas em mulheres
Atividades diárias
Refere-se a algumas das práticas erradas realizadas pela mulher durante as atividades diárias. Essas atividades expõem a região lombar ao estresse extremo, resultando em contrações crônicas às vezes, ou dor aguda nos músculos ao redor da coluna vertebral, resultando em pressão em uma das raízes nervosas que alimentam a parte inferior. E isso aparece na forma de severa e improvável dor, com dormência em um ou ambos os pés.
Reumatismo
Como rigidez da coluna, artrite psoriática, doença reumatóide e fibrose, esses diferentes tipos de reumatismo geralmente causam incapacidade de dormir.
Doenças do sistema reprodutivo
Como doença cólica renal, bexiga urinária, contrações uterinas e inflamação ovariana.
Várias razões
- Alguns tumores benignos e malignos, algumas doenças do sangue e falta de circulação.
- Queda no útero: a dor ocorre no sono ou quando você relaxa devido ao aperto dos ligamentos do útero, resultando na dor da região lombar aguda.
- Infecções cervicais de todos os tipos.
- Inflamação renal.
- Tumores na área pélvica, incluindo tumores pélvicos que afetam os músculos das costas devido à curvatura para trás ou congestão pélvica, nos casos de constipação ou inflamação crônica da pelve que causa dismenorreia; a dor aumenta na pélvis da região lombar e os sintomas desaparecem após a menopausa.
- Excesso de peso.
Maneiras de evitar dores nas costas
- Durma em um colchão confortável e não seja exposto ao fluxo de ar direto durante o sono.
- Mantenha o peso corporal adequado, cada aumento de um quilograma compensado pelo estresse de 10 kg na área traseira.
- Comece o dia com algum exercício que ajude a flexibilidade muscular a reduzir cãibras musculares.
- Use o caminho certo para levar as coisas.
- Evite usar sapatos de salto alto o máximo possível.
- Consulte o seu médico para dor lombar, se durar mais de 72 horas.
- Não se sente no chão em uma posição desconfortável, sente-se de forma que as costas sejam apoiadas por uma almofada com as pernas estendidas e não dobradas.