Dor nas costas em mulheres
A dor nas costas nas mulheres é uma das mais dolorosas para as mulheres, causando muito desconforto e dores. A dor nas costas é dividida em três categorias diferentes em termos do local do sentimento de dor, cada qual com uma natureza diferente. O primeiro tipo de dor nas costas se estende da região lombar e se estende até as pernas.
O terceiro tipo de dor nas costas, que é chamado de dor noturna, afeta a região lombar e é sentida pela mulher especificamente à noite, quando está deitado para dormir.
as razões
- Trabalhando duro e duro e sentado por longos períodos em uma base contínua.
- A ocorrência de distúrbios hormonais, devido à flutuação na secreção, o que leva ao relaxamento dos ligamentos e músculos.
- Várias mudanças ocorrem no centro de gravidade.
- Pratique alguns esportes, como caminhar, correr, dobrar muito, ficar em pé por longas horas e consecutivas, dirigir o carro por uma longa distância.
- O sono é desconfortável, e a cama vira muito.
- Trabalhe no transporte de itens pesados.
- Aumento do estresse e da ansiedade, que afetam negativamente os músculos, articulações e ligamentos na região lombar, o que também leva a um aumento na secreção de hormônios do estresse, que estimulam os músculos, tendões e ligamentos a relaxar, enfraquecendo os músculos abdominais e causando dor nas costas.
- O efeito dos hormônios na coluna vertebral, que afeta sua flexibilidade, enfraquece suas articulações e parágrafos.
- Aumente a taxa de fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos localizados na área pélvica e na região lombar.
- Obesidade, a presença do abdômen que pressiona os músculos das costas e causa dor.
- Use saltos altos por longas horas.
- O ciclo menstrual, que geralmente causa dor nas costas, articulações e joelhos.
- Gravidez, onde muitas mulheres grávidas sofrem, de dores esporádicas nas costas.
- Tensão muscular ou artrite.
- Prática de fumar.
- Envelhecimento.
- A presença de tumor cancerígeno na coluna vertebral, um caso raro.
Prevenção
- Mantenha a forma física e desfrute de saúde e bem-estar.
- Coloque o travesseiro nas costas, ao sentar-se por muito tempo.
- Evite ficar muito tempo, que é mais de meia hora no máximo.
- Use sapatos confortáveis, salto baixo.
- Mude a posição sentada de tempos em tempos, evite ficar sentado no mesmo corpo.
- Evite carregar objetos pesados.
- Sono saudável, de preferência uma escolha de travesseiros e colchões nas costas confortáveis e saudáveis.
- Praticar exercícios para fortalecer os músculos das costas e da coluna.
- Coloque um travesseiro macio e fino entre as pernas e o abdômen, quando estiver se exercitando ou deitado de lado.