Esquecimento e falta de foco
A maioria das pessoas esquece as coisas de tempos em tempos, e a taxa de esquecimento aumenta em proporções maiores, maior o ser humano e o envelhecimento, o que pode ser assustador ou alarmante em alguns, mas o esquecimento, que não requer preocupação, é esquecimento e desvio simples isso não causa problemas afeta a independência do indivíduo e dificulta o exercício de sua vida e funciona normalmente.
Razão do esquecimento e falta de concentração
Existem várias razões que podem levar ao esquecimento e à falta de concentração.
- Estrangulamento do sono: É um distúrbio comum no sono em que a pessoa para de respirar breve e repetidamente durante a noite e evidência que pode indicar que esse distúrbio apresenta alguns sintomas, como dores de cabeça ao acordar, cansaço durante o dia ou ronco alto durante o sono, esse distúrbio pode ser tratado, mas negligenciado ou não afeta a memória, especificamente a memória espacial; memória que inclui a capacidade de lembrar direções ou colocar objetos.
- Traços silenciosos: Os problemas de memória, apesar de pequenos, podem evoluir gradualmente para o pior após um acidente vascular cerebral silencioso ou oculto que afeta os pequenos vasos sanguíneos. Assim como os grandes derrames afetam o pensamento e a mobilidade, o cérebro é diretamente afetado se houver um problema com o bombeamento do sangue, daí a falta de oxigênio e nutrientes.
- farmacêutico: Tomar certos medicamentos, como drogas hipnóticas ou antidepressivos, e alguns medicamentos para colesterol ou diabetes, pode ser uma causa de esquecimento e pouca concentração.
- Desnutrição ou desnutrição: A falta de vitamina B ou B12 necessária para o funcionamento dos nervos pode levar ao esquecimento e até à demência, e você deve consumir vitamina B e B12 diariamente a partir de fontes naturais, como: laticínios, carne e peixe ou alimentos enriquecidos com vitaminas.
- Estresse, ansiedade e depressão: Todos os problemas podem levar a baixa concentração e aumento do esquecimento, e o estresse crônico pode levar à depressão e, portanto, também pode afetar a função cerebral se não for tratada.
- Algumas infecções: Onde a incidência de certas doenças pode afetar o estado do cérebro e a falta de concentração ou esquecimento.
- Lesões cerebrais: O estado da memória pode ser afetado ou o foco da pessoa pode ser afetado no caso de um acidente que causou e afetou o cérebro.
- Oncologia: A memória e a capacidade de processar informações podem ser afetadas por tumores cerebrais. Segundo a Associação Americana de Tumor Cerebral, tratamentos de tumores, sejam quimioterapia, radioterapia ou cirurgia cerebral, podem afetar a memória.
- Dependência de Álcool e Drogas: Alcoolismo e abuso de drogas podem afetar a memória. Um estudo de neurociência descobriu que pessoas que usam demais álcool mostram sinais de declínio mental seis anos antes do que aquelas que não usam.
Quando consultar seu médico
Em certas etapas, uma pessoa deve consultar um médico para acompanhar o problema do esquecimento e da falta de concentração. Exemplos de esquecimento que requerem contato com o médico são a perda de foco e esquecimento que causa problemas de higiene pessoal, problemas de direção, esquecimento constante de compromissos ou esquecimento de onde estacionar. Os nomes de parentes e amigos, esquecendo as conversas inteiras da pessoa, repetindo as perguntas constantemente ou repetindo e repetindo mais de uma vez, são todos sinais que requerem acompanhamento por um especialista.
Há várias perguntas que o médico pode fazer para determinar a causa do problema durante a entrevista.
- Quando os problemas de memória começaram?
- A pessoa sofreu uma doença recentemente?
- Quais medicamentos ou suplementos você toma?
- Ele começou um novo medicamento recentemente?
- Que tarefas uma pessoa acha difícil?
- Você já teve um acidente ou um ferimento na cabeça?
- Uma pessoa se sente triste, deprimida ou ansiosa?
- A pessoa está sujeita a uma grande perda ou uma grande mudança em sua vida?
- A pessoa toma álcool ou não e em que quantidade?
- O que uma pessoa faz para se livrar da perda de foco e do esquecimento?
Dicas para aumentar a concentração e aliviar o esquecimento
Existem várias maneiras pelas quais o efeito da falta de memória e do esquecimento pode ser mitigado, e o foco é mais em lidar com a vida cotidiana de maneira mais eficaz.
- Liste as tarefas e requisitos diários a serem executados.
- Use folhas de anotações como lembrete do que fazer e cole-as nos lugares e coisas que você deve ver.
- Condução de diálogos com outras pessoas em uma área tranquila, longe do barulho, como pedir aos colegas para falar sobre coisas em locais privados, não em espaços abertos e comuns, onde estão sujeitos a barulho e distração.
- Não receba chamadas telefônicas em um momento inconveniente ou não fale livremente para receber e focar nas informações. Receber uma chamada enquanto ocupado com outro trabalho pode tornar as informações recebidas da chamada passíveis de serem esquecidas.
- A presença de um local fixo e fixo para armazenar itens no local, como: arquivo de papéis importantes, local para colocar o telefone ou uma caixa para colocar as chaves.
- Faça anotações ou grave anotações de voz em reuniões, que podem ser revisadas em tempo hábil