Terapia cognitiva comportamental
A terapia comportamental cognitiva é um tipo de psicoterapia organizada por um período específico de tempo, no qual são realizadas várias sessões predefinidas, nas quais o terapeuta ajuda o paciente a se tornar mais consciente de pensamentos negativos e incorretos e a enfrentar situações difíceis de uma maneira mais E resposta mais eficaz e o benefício para os pacientes da terapia cognitivo-comportamental; pacientes com depressão, transtorno de estresse pós-traumático e até transtornos alimentares foram beneficiados com sessões de terapia cognitivo-comportamental. É importante observar que os não pacientes também podem se beneficiar da terapia cognitivo-comportamental, pois o tratamento ajuda a lidar com situações estressantes da vida.
Este tratamento é baseado no modelo cognitivo. Depende de como o indivíduo recebe um evento relacionado à sua reação, em vez de se concentrar no próprio evento. A parte importante deste tratamento é ajudar a pessoa a mudar seus pensamentos não benéficos e a mudar seu comportamento de uma maneira que reflita positivamente em seu humor e trabalho.
A terapia comportamental cognitiva é uma maneira de falar sobre os sentimentos do homem sobre si mesmo, sobre os outros e sobre o mundo ao seu redor, além de falar sobre coisas que afetam os sentimentos e pensamentos do homem. Vale ressaltar que esse tratamento se concentra nos problemas e dificuldades que a pessoa enfrenta atualmente e no local atual; Ou seja, um tratamento que se concentra nas causas presentes e não nas causas passadas que podem ser a causa desses sintomas na pessoa e, portanto, é um tratamento para melhorar o estado mental da mente no momento presente.
Passos da terapia cognitivo-comportamental
A terapia comportamental cognitiva geralmente envolve as seguintes etapas:
- Determine as situações em que o paciente sofre de problemas durante os quais: É possível que o problema seja uma condição médica sofrida pelo paciente, ou divórcio, tristeza ou raiva, ou que o problema sejam os sintomas sofridos pelo paciente devido a doença mental, nesta etapa o terapeuta com o paciente identifica os problemas e objetivos que o paciente focaliza na terapia cognitivo-comportamental.
- O paciente está ciente de seus sentimentos, pensamentos e crenças sobre esses problemas: Quando uma pessoa identifica o problema que está enfrentando, o terapeuta ajuda a pessoa a compartilhar suas próprias idéias sobre o problema. Isso inclui o monitoramento do discurso pessoal do paciente sobre uma experiência específica, bem como a observação da sua. O terapeuta sugere que o paciente comece a registrar seus pensamentos em um livreto ou livro especial.
- Identifique pensamentos negativos e incorretos: Isso ajuda a pessoa a determinar a maneira de pensar e comportamento que pode ter contribuído para o problema, e aqui o terapeuta insta a pessoa a prestar atenção às reações físicas, emocionais e comportamentais que ele toma em diferentes situações às quais pode estar exposto.
- Reestruturação de idéias negativas negativas: O terapeuta incentiva a pessoa a se perguntar sobre a base na qual seu ponto de vista se baseia; se baseia em fatos ou em percepções incorretas e imprecisas do que está acontecendo. Este é um passo difícil no tratamento do paciente. Sobre sua vida e sobre si mesmo, mas com treinamento e prática, torna-se um padrão de comportamento e pensamento geralmente útil quando uma pessoa não exige muito esforço.
Razões para o uso da terapia cognitivo-comportamental
A terapia comportamental cognitiva é usada para tratar uma ampla gama de doenças. Este método é preferido para o tratamento porque é um método organizado e o paciente precisa de menos sessões de tratamento do que outros tratamentos psicológicos. Além disso, esse método de tratamento ajuda a identificar e enfrentar desafios específicos. Usar terapia cognitivo-comportamental no tratamento de desafios emocionais, e esse tratamento pode ajudar a tratar os sintomas de doenças mentais e evitar recaídas no surgimento desses sintomas, e é útil em alguns casos em que o tratamento de drogas não é um tratamento adequado Além do fato de que a terapia cognitivo-comportamental ajuda os pacientes a superar lesões e outras doenças médicas, ensina-os a controlar os sintomas de doenças crônicas e também ajuda em casos de luto e perda.
De doenças mentais que podem ser usadas terapia cognitivo-comportamental no tratamento do seguinte:
- A terapia cognitivo-comportamental pode ser usada com mais frequência quando usada com outras terapias, como antidepressivos.
Duração da terapia cognitivo-comportamental
A terapia cognitivo-comportamental é um tratamento de curto prazo. O número de sessões que uma pessoa precisa é discutido com o terapeuta, mas a pessoa geralmente precisa de 10 a 20 sessões, dependendo de vários fatores, como o tipo de distúrbio ou problema que a pessoa está passando e a gravidade dos sintomas. A duração dos sintomas ou do problema do paciente, a duração do progresso do paciente no período de tratamento, o grau de estresse que uma pessoa experimenta e a extensão do apoio recebido dos membros da família e de outras pessoas ao seu redor.
Dicas para se beneficiar de sessões de terapia cognitivo-comportamental
Não há dúvida de que a taxa de utilização da terapia cognitivo-comportamental não é igual para todos e, para aproveitar ao máximo, siga as seguintes dicas:
- Participação efetiva do paciente no tratamento e tomada de decisão com o psicoterapeuta.
- A abertura e honestidade do paciente, pois o sucesso do tratamento depende muito do desejo do paciente de compartilhar seus pensamentos e sentimentos sem se sentir envergonhado, e de que o paciente esteja aberto a aceitar novas visões e maneiras de fazer as coisas.
- Compromisso com o plano de tratamento, não aderência a ele pode impedir o progresso do tratamento.
- Não espere resultados imediatos, trabalhar com coisas emocionais, por exemplo, pode ser doloroso para a pessoa, para que a pessoa se sinta pior durante as primeiras sessões de tratamento, por causa do início do confronto de conflitos passados e presentes sofridos pela pessoa , pode precisar de uma pessoa por várias sessões antes de se sentir melhor.
- Os deveres atribuídos pelo terapeuta ao paciente entre as sessões de tratamento, porque esses deveres ajudam o paciente a praticar o que aprendeu durante as sessões.
- Se o paciente não sentir nenhuma melhora após várias sessões, é necessário informar ao terapeuta, onde é possível tomar uma decisão entre o paciente e o terapeuta de fazer algumas alterações ou alterar o plano de tratamento.