Tensão e ansiedade são sentimentos normais da pessoa em alguns casos, mas podem se tornar graves se forem anormais. Eles podem ser a causa do estresse, diabetes, angina e outras doenças. O estresse é causado por uma influência externa ou interna.
Maneiras de se livrar da ansiedade e tensão
- Se uma pessoa sente que Deus é grande com ele em todas as suas circunstâncias e que é ele quem a protege dos perigos, ela se livrará da ansiedade excessiva que possa ter. Levando a doenças.
- Trabalhando no relaxamento através da oração e lendo o Alcorão Sagrado, é uma cura para os seios e no descanso e estabilidade da oração é a corda entre o escravo e seu Senhor o chama o que ele quer.
- Muito perdão, elogios e elogios, nos quais o conforto psicológico e a frequência das letras na boca e na língua trabalham para retirar energia negativa.
- Pensar na bondade de Deus e em Sua virtude, proporciona relaxamento e positivo.
- O exercício prejudicará a energia negativa do corpo e expelirá toxinas, como caminhar e nadar; nadar ajuda a relaxar o corpo e a alcançar conforto psicológico.
- Tome um banho de água quente para se livrar das cãibras corporais que geralmente acompanham o estresse e a ansiedade, e isso ajuda a relaxar.
- Aplique compressas de água fria sobre a cabeça, ajudando a se livrar das emoções e a pensar em silêncio.
- Fique longe de fumar e de estímulos como chá e café, aumenta a emoção, a ansiedade e a tensão.
- Beber grandes quantidades de água ajuda o corpo a se livrar do estresse e da ansiedade. A falta de água causa desidratação do corpo e, portanto, a sensação de tensão.
- Beba ervas calmantes embebidas, como hortelã, camomila e melaço.
- Trabalhe para enfrentar o que uma pessoa teme e causar-lhe ansiedade e tensão, e lembre-se do pior que pode acontecer com ela e comece a aceitar a idéia e tente minimizar os efeitos que podem afetá-la.
- Pensar positivamente, como é sabido que existe energia latente no ser humano, atrai o que ele pensa e se concentra; portanto, seja otimista e confie em Deus; volte os negativos para os positivos e observe a seção cheia do copo e não a parte vazia, e eles dizem que acender uma vela no escuro é melhor do que Ele amaldiçoava o escuro o tempo todo.
- Não pense no passado, porque ele passou com problemas e alegrias, e o futuro é um mundo desconhecido, e as mãos da pessoa são o seu dia; portanto, ele deve pensar em seu dia apenas o que é feito dele, porque se tornará o passado.