Medo e vergonha
O medo é uma das características que existem em todo ser humano. Há quem tem medo de lugares altos, animais, doenças e muitas outras coisas, mas o problema é perigoso e precisa ser resolvido se o medo for social, o que significa que o indivíduo tem medo de enfrentar sua sociedade Diante do público , portanto, é necessário livrar-se desse medo de maneira fácil e simples, proporcional ao indivíduo.
A vergonha também é uma característica negativa que muitas pessoas experimentam. A vergonha é frequentemente associada ao medo, e a letargia não tratada pode piorar e se tornar uma doença psicológica que termina com isolamento, autismo e depressão.
Maneiras de se livrar do medo e da vergonha
- Conversar com o eu diante do espelho ou conduzir uma discussão interna entre o indivíduo e ela mesma, e expressar todas as idéias para falar sem hesitação, e com a repetição deste exercício, torna-se uma pessoa capaz de colocar suas idéias em prática. frente dos outros não tem medo ou vergonha, especialmente para os adolescentes.
- Para se convencer de que seus pensamentos estão corretos e que suas opiniões representam sua personalidade, não há necessidade de ter medo ou vergonha de colocá-los na frente dos outros. Todo mundo fala e expressa sua opinião abertamente. Por que não ser como você e perguntar o que você quer? Se você não gostar do que ouve, não perderá nada, mas aumentará suas chances de melhorar seus pensamentos. E sua futura conversa.
- Veja estudos recentes de timidez e medo, estudos que têm um efeito efetivo na eliminação desse problema. Em um estudo realizado em um grande grupo de indivíduos, verificou-se que se alguém estiver presente no grupo por ações estranhas, a maioria dos participantes não perceberá isso. Observe que isso é normal e simples. Ao ler este estudo, você descobre que o medo e a timidez não lhe dizem isso. Ninguém percebe os detalhes de seus movimentos e declarações.
- Respiração profunda e pensamento Antes de falar, você deve contar até dez antes de começar a debater ou falar sobre qualquer assunto. Aumenta a validade de suas palavras e o torna mais racional, menos tímido e com medo.
- Use o método de escrita para resolver esse problema, anote o problema do medo ou da vergonha no papel e depois escreva as pessoas que têm medo e vergonha deles, inicie-as individualmente e enfrente-as e converse com elas com confiança e, com o tempo, o indivíduo notará a diferença e notará sua capacidade de enfrentar todos e conhecer novas pessoas.
- Auto-treinamento de autoconfiança, e isso é feito conversando com estranhos com todas as coisas.
- Revise o psiquiatra se os métodos anteriores não funcionaram e nenhum resultado foi encontrado.