o medo
O medo é definido como um sentimento de ameaça ou perigo percebido, que causa uma mudança nas funções orgânicas e metabólicas do corpo, que afeta e altera o comportamento do indivíduo, como tentar esconder, escapar ou congelar-se dos eventos dolorosos que ele imagina. É possível se livrar desse problema, remover esse sentimento do coração, e é isso que ensinaremos neste artigo.
Como remover o medo do meu coração
Consciência e identificação de coisas assustadoras
Uma pessoa deve estar ciente das coisas que causam caos em sua vida, para identificar o que a assusta, se concentrar em si mesma, observar de dentro e, em seguida, dar-lhe tempo suficiente para determinar o que a assusta, tentando escrever essas coisas, porque garante que seja eliminado e descartado, além da necessidade de confiar na curiosidade para matar o sentimento de medo, procurando quais idéias geram medo e depois sentindo e tente determinar a reação, e observe o que está acontecendo com cautela.
Pense positivamente
O aumento da frequência cardíaca altera a natureza dos recursos, por isso é melhor pensar de maneira positiva e convencer o corpo de que ele pode responder a esse pensamento; é preciso observar que a hipnose, nesse caso, garante a programação cerebral para pensamento positivo, que elimina crenças negativas.
o trabalho
Alivia a ansiedade do trabalho, a tensão, também garante sua remoção, porque o foco em outra coisa é a auto-preocupação, que garante não pensar nisso e, assim, garantir o descarte.
Compromisso com os ensinamentos da religião
O comprometimento com o aspecto religioso desempenha um papel essencial na eliminação do medo, como a obrigação de orar, lembrar-se do Senhor diário e buscar perdão, porque a proximidade de Deus aumenta o sentimento de segurança, confiança em Deus e em sua capacidade. livrar o homem do que ele é.
meditação
Você pode praticar exercícios de meditação para melhorar seu sentimento, regular seus batimentos cardíacos, aliviar a tensão e a ansiedade, o que exige que você faça parte da vida, ou um hábito diário, que é uma das maneiras mais simples e fáceis de superar o medo.
Espere o pior
Uma pessoa tem medo de esperar a pior coisa que pode acontecer por causa de seu medo, e espera-se que isso aconteça, como pensar em algo assustador que pode causar um ataque cardíaco e depois pensar na possibilidade de ser infectado e simplesmente siga-o e evoque seus medos, para que ele possa lidar com ela nas próximas vezes e com o tempo.
realismo
Os medos são geralmente piores que a realidade, às vezes imaginários e impossíveis. A situação exige distinguir as coisas naturais que podem ocorrer com outras pessoas, mesmo que sejam um pouco assustadoras, indiferentes às coisas que amedrontam os outros, e assim podemos ver as coisas Naturais, realistas e não assustadoras.
Auto recompensa
Uma pessoa deve se recompensar toda vez que encontra seus medos e os excede, como passear, assistir a um concerto ou fazer uma refeição fora de casa, aumentando sua autoconfiança e sua capacidade de enfrentá-lo.