Raiva
A raiva dos sentimentos naturais experimentados por muitos, mas pode se tornar uma qualidade perturbadora quando o indivíduo perde sua capacidade de controlar sua raiva, isso leva à ocorrência de muitos problemas, por isso é necessário familiarizar-se com a aquisição de nervos, e tente controlar, a fim de reduzir os problemas, aumentando a capacidade de pensar e agir corretamente, e é isso que abordaremos da seguinte maneira:
Como posso controlar meus nervos?
A parada é um pouco de tirar o fôlego
A estratégia de contar de um a dez não é apenas um truque para as crianças, é uma maneira de aprender a controlar os nervos, evitar reações num instante e com raiva, onde uma pessoa precisa relaxar um pouco até se sentir calma. Se a pessoa estiver em um lugar em que energias raivosas possam machucá-la ao seu redor, deve dar-lhe um curto período de tempo, para que ele desperte seus nervos, em vez de fazer qualquer reação inadequada.
Expressar raiva
Agir após uma sensação de calma é geralmente a coisa certa a ser feita, porque é o resultado do pensamento lógico, não da emoção, portanto a pessoa deve organizar suas idéias e escolher suas palavras. O objetivo de expressar raiva não é lutar. Desde o início da conversa, mas defender posições de maneira natural, entendendo o ponto de vista da pessoa oposta e conversando com ela de acordo, é melhor estabelecer limites durante a conversa com a outra parte, para que nenhum dos lados possa superar.
Relaxe
- Deite-se de costas, relaxe os músculos do corpo.
- Inalação de belas fragrâncias e fragrâncias; por causa de sua capacidade de aumentar a sensação de conforto e relaxamento.
- Durma horas suficientes durante a noite.
- Chuveiro com água morna.
- Deus masculino, ouvindo o Alcorão Sagrado.
- Saindo da natureza, as vistas panorâmicas esperam.
Use o espírito de humor
Você pode controlar seus nervos tentando incorporar a causa da raiva com um personagem de comédia, o que faz você rir, mas tome cuidado para não ridicularizar os outros de uma maneira que cause raiva, além de ficar longe da ironia da vida e usar o espírito de humor para enfrentar as dificuldades da vida.
Exercício
É aconselhável dedicar tempo aos exercícios de relaxamento, como caminhada, corrida e exercícios aeróbicos. Recomenda-se praticar esses exercícios regularmente por meia hora por dia. Isso ajuda a domar a si mesmo para se livrar da raiva, transformando energia negativa em energia positiva.