A retenção de líquidos
A retenção de líquidos é definida como o vazamento regular de sangue do sangue para os tecidos do corpo e o sistema microvascular. O sistema linfático consiste em uma rede de tubos que se estendem aos órgãos do corpo, que absorvem o líquido do tecido e fluem de volta para a corrente sanguínea. Os líquidos são expelidos do tecido por várias razões. Nesse caso, os rins retêm uma alta proporção de sódio e mais água para compensar a perda de líquidos perdidos nos vasos sanguíneos. Isso faz com que o corpo aumente os fluidos e os derrame nos capilares. Razões para a retenção de Wael no corpo, seus sintomas e como tratar, bem como algumas dicas.
Causas da retenção de líquidos no corpo
- A ingestão de sais em grandes quantidades, como o consumo de alimentos que contêm uma alta proporção de sódio, leva ao consumo de grandes quantidades de água, o que leva à retenção de água no organismo e à expansão das células em vinte vezes.
- A deficiência de magnésio é uma das causas mais importantes de retenção de líquidos no organismo. O magnésio é um elemento muito essencial para os vários processos do corpo.
- Deficiência de vitamina B6. Esta vitamina é responsável pelo equilíbrio de água no corpo. De acordo com estudos recentes, mulheres com síndrome pré-menstrual mostram uma melhora acentuada depois de consumir alimentos cheios de vitamina B6.
- Pouco fluxo sanguíneo nas veias das pernas, levando à retenção de líquidos nas pernas e tornozelos.
- A retenção de líquidos pré-menstrual, devido a alterações hormonais durante a menstruação, pode aumentar essas alterações quando a dieta é inadequada.
- Uma dieta hipocalórica, que causa retenção de líquidos no corpo, não inclui proteínas suficientes no sangue para extrair água dos tecidos.
- Tendo problemas no coração e nos rins, o que causa inchaço constante nas pernas e tornozelos, o que precisa ir diretamente ao médico.
Sintomas de retenção de líquidos no corpo
- Inchaço ocorre em algumas partes do corpo.
- Sentir dor nas áreas afetadas do corpo.
- Um rápido aumento de peso em semanas ou dias.
- Rigidez severa nas articulações.
- Flutuações injustificáveis de peso.
Tratamento da retenção de líquidos no corpo
- Coma uma dieta saudável com pouco sal.
- Use diuréticos.
- Tome tratamento para doenças crônicas, por exemplo: uso de tiroxina em caso de hipotireoidismo.
- Acompanhamento com seu médico.
Prevenção da retenção de líquidos no corpo
- Coma suplementos que contribuem para reduzir a retenção de líquidos menstruais.
- Beba grandes quantidades de água.
- Reduza a ingestão de cafeína, como café.
- Exercício regular.