O estresse é uma das condições mais comuns associadas a algumas doenças e suas complicações são graves. Pode levar a ataques cardíacos, insuficiência renal e morte. Portanto, é chamado de assassino silencioso. Porque uma pessoa geralmente não sente muita pressão ou negligencia os sintomas que aparecem e causam a morte.
O conceito de pressão alta
Pressão arterial é a quantidade de sangue que flui nas artérias, e há um aumento da pressão arterial nas artérias quando a leitura é superior a (80/120) mm Hg; a pressão diastólica no caso de repouso e relaxamento do músculo cardíaco é superior a (80) mm Hg, resultante do infarto do miocárdio (120) Hg; no caso de pressão alta, o esforço no coração é aumentado para mover o sangue dentro das artérias.
Causas da pressão alta
Existem dois tipos de pressão alta, sendo cada um deles causa e tratamento. A alta pressão inicial não é conhecida por suas causas. A hipertensão secundária está associada ao surgimento de várias doenças, incluindo: doenças supra-renais, doenças renais, doenças cardiovasculares, outras causas de alto estresse secundário, como: tomar pílulas, comer alguns tipos de medicamentos.
Existem várias razões para aumentar a chance de alta pressão: obesidade, ingestão excessiva de sal, tabagismo, ingestão de álcool, diabetes e fatores genéticos.
Maneiras de se livrar da pressão alta
- Trabalhar no tratamento da doença que causa pressão alta, eliminando a altitude.
- Uso de medicamentos especiais que ajudam a baixar a pressão alta, sob a orientação de um médico especialista.
- Concentre-se em comer alimentos ricos em potássio, comendo frutas e legumes frescos.
- Mantenha longe de alimentos ricos em proteínas, açúcares e sais.
- Coma alho, cacau e alimentos ricos em ácidos graxos, como o ômega-3.
- Exercício frequente, especialmente a pé, a fim de estimular a circulação sanguínea no corpo.
- Livre-se do ganho de peso seguindo a dieta certa para a pessoa e o exercício.
- Manter longe do estresse, ansiedade e estresse; aumenta o estresse e relaxa lendo o Alcorão, orando e praticando ioga.
- Pare de fumar e evite fumar; fumar reduz a quantidade de oxigênio no sangue e, portanto, aumenta o trabalho do coração.
- Você deve consultar seu médico antes de usar qualquer tipo de medicamento; eles podem causar alta pressão.
- Se a pressão alta persistir, consulte seu médico para prescrever alguns de alta pressão e diuréticos. A aspirina pode ser tomada diariamente para diluir o sangue e evitar a coagulação do sangue.