A hipertensão é um dos problemas de saúde mais comuns do nosso tempo, afetando ambos os sexos e diferentes faixas etárias. Já não se limita aos idosos como era no passado. Também vemos jovens sofrendo um aumento acentuado da pressão arterial. Para outra doença, ou sentindo sintomas gerais como dores de cabeça, tontura, falta de ar ou problemas com a visão e fadiga.
Como sabemos, a pressão arterial normal é de até (130/80) se não demorar muito mais do que uma semana contínua, significa a incidência de doença de baixa pressão, como se estivesse abaixo de (90/60), mas se O aumento acima do normal é claro. Se você tem pressão alta (170/100), consulte imediatamente seu médico para determinar a causa desse aumento devido ao risco à saúde. Isso pode levar a um ataque cardíaco, perda auditiva ou auditiva ou danos ao emprego. Rins e outros problemas de saúde.
Causas da pressão alta
Os altos níveis de colesterol no sangue resultantes da ingestão de gordura saturada, falta de movimento e falta de exercício, artérias estreitas ou o resultado do tratamento de alguns medicamentos com efeitos negativos são como pílulas anticoncepcionais, bem como por problemas nos rins ou artérias e outros fatores que induzem alta pressão.
Tratamento da pressão alta
- O exercício regular, e a caminhada mais simples de uma hora todos os dias, regula a pressão arterial dentro dos níveis normais.
- Evite alimentos enlatados e conservados, pois eles contêm alto teor de sódio, a principal causa de alta pressão.
- Coma menos açúcar, doces e carboidratos complexos. Estudos demonstraram que o açúcar elevado é uma das causas mais importantes de pressão alta.
- Coma muitos alimentos ricos em potássio que ajudam a expelir o excesso de sódio no corpo, como bananas, tâmaras, batatas doces, abacates, damascos, feijões, cenouras, chocolate preto e outros.
- Pare de fumar e ingerir álcool, evite beber estimulantes da urina, como café e chá, e evite beber alcaçuz.
- Melhore sua dieta tomando frutas e vegetais ricos em fibras com produtos lácteos com baixo teor de gordura.
- Beber hibisco três vezes ao dia, trabalha para reduzir a pressão arterial de forma eficaz.