pressão arterial
Pressão sanguínea, que mede o fluxo sanguíneo para as paredes dos vasos sanguíneos através dos quais viaja para as diferentes partes do corpo, em vários órgãos e células, que é o fim do que conhecemos no sistema circulatório, a circulação sanguínea começa por padrão do músculo cardíaco quando contratado para bombear sangue que se move fortemente Do coração para a aorta, e a aorta é a artéria maior e mais flexível, recebe o mais forte bombeamento de sangue, o músculo cardíaco é a única bomba de sangue e precisa de uma músculo flexível forte recebe o que o envia e recebe sangue da artéria aórtica para ser exposto às paredes de uma grande força estendida lateralmente, a artéria D reduz seu tamanho normal para colocar o sangue derramado do coração fora da aorta, movendo-se através de outras sub-artérias, seguidas por uma contração do coração Anbassath aqui novamente cheio de líquido (sangue) para voltar à constrição e, portanto, à duração da vida humana.
Quando o músculo cardíaco se contrai, a pressão sistólica é formada. Quando o músculo cardíaco é chamado pressão diastólica, a pressão sistólica é sempre maior que a diastólica quando as medições da pressão arterial são escritas na forma de uma fratura. O primeiro valor é a pressão sistólica, e o segundo é o valor da pressão diastólica, e a medida média da pressão sanguínea do corpo humano normal, sem doença 115/75 por milímetro de mercúrio, e o aumento dessa medida leva ao estresse do coração e ataques cardíacos e renais e até infertilidade para homens.
Método de redução de pressão
Obviamente, para diminuir a pressão alta, você pode tomar a pílula para se livrar do problema, mas há algumas coisas que você pode fazer para reduzir a pressão naturalmente, o que também ajuda a prevenir a pressão alta, e essas coisas são tão simples quanto :
- Mude seu estilo de vida, abaixe seu peso, é uma das causas mais importantes de pressão alta, reduza a pressão da vida cotidiana, trabalhe com a raiva da família, procure um estilo saudável adequado para você e restrinja-o, renove sua vida para o melhor Você tenho muitos sonhos para alcançar.
- Exercício para manter sua pressão arterial normal. Escolha seu esporte favorito e exercite-se por pelo menos três horas por semana.
- Dormir por horas é suficiente. O sono é um calmante natural de pelo menos 15%. Privação do sono ou insônia é uma importante razão para alta pressão. É por isso que o nível de pressão aumenta para a noite ou turnos variáveis, e você pode se exercitar antes de dormir. Dormir rapidamente.
- Verifique o seu menu, certifique-se de comer alimentos saudáveis. Fique longe do sal de mesa. Procure uma dieta que se adapte à sua situação, mais do que frutas e legumes. Evite alimentos gordurosos e gordurosos. Adicione alguns frutos do mar úteis, como salmão. Cuidado com o fast food. Cheio de gordura e sal, mantenha longe do álcool.
- Monitore sua pressão arterial constantemente, seja o primeiro observador de sua saúde, seu estressor registrará seu computador e decida mudar.
- Coma chocolate escuro, é um excelente supressor de pressão, mas não o tome com café, porque o último é o oposto.
- Ouça a música por 30 minutos, escolha uma música tranquila, confortável e com respiração profunda. Relaxe e relaxe. Você notará a diferença em três meses.
- Ria, assista a um filme engraçado ou sente-se com alguém alegre, o riso dilata os vasos e a baixa pressão.