Hipertensão
Não há dúvida de que a pressão alta ou a tensão arterial têm sérios efeitos negativos no coração e no cérebro, e muitas pessoas recorrem a medicamentos para tratar a pressão alta, mas a melhor maneira de reduzir a pressão arterial é sem o uso de medicamentos, mas através o alimento certo, mas depois de se certificar de que não há causas da doença causaram pressão alta, como doenças renais, endócrinas e assim por diante.
Uma das maneiras de baixar a pressão arterial
- Aumente o consumo de vegetais com raízes em vez de grãos nos alimentos, pois o grão trabalha para aumentar a resistência à insulina, o que leva ao aumento do açúcar no sangue, e isso também não controla a pressão sanguínea, enquanto as batatas e as cenouras para reduzir a pressão sanguínea são ricas. no potássio, sabe-se que o aumento da ingestão de potássio ajuda a controlar a pressão e a reduzir a ingestão de sal, além de manter longe de lanches e muitos sal, como batatas fritas e nozes salgadas.
- Comer muita cebola e alho, onde as cebolas reduzem a pressão sanguínea, diminuindo o colesterol, e o alho trabalha para proteger as artérias dos efeitos do colesterol, o que leva à aterosclerose e à alta pressão, além de ajudar a coagular as plaquetas.
- Aumente a ingestão de alimentos que contenham magnésio e reduza a ingestão de açúcares, pois o açúcar leva à resistência ao trabalho da insulina e isso aumenta a pressão sanguínea e o açúcar impede o trabalho de magnésio, o que ajuda a expandir os vasos sanguíneos.
- Beba grandes quantidades de água diariamente, pois a água ajuda a reduzir a pressão.
- A pressão arterial pode ser reduzida por certas ervas, como o hibisco. É útil para estimular o músculo cardíaco, e beber chá verde diariamente e regularmente é baseado na redução da pressão alta.
- Trabalhe na perda de peso, pois quanto maior o tamanho do corpo, mais difícil é o coração bombear sangue para todas as partes do corpo.
- Trabalhando em exercícios, eles ajudam a estimular a circulação sanguínea.
- Trabalhando para evitar o uso de álcool para quem come, o álcool (álcool) aumenta o risco de pressão alta.
- Para evitar fumar, o fumo aumenta o risco de ataque cardíaco devido à pressão alta.