Funções da pele
A função da pele é proteger o corpo contra a entrada de bactérias e poeira nele, e trabalha para protegê-lo de fatores externos, como o calor, e também para livrar o corpo de algumas toxinas, como o suor, mas a última função é a sensação do que está ao seu redor pelo toque.
Componentes da pele
A pele é composta pela pele, que é a área da superfície, que é continuamente renovada continuamente. A camada externa é a derme contendo nódulos gordurosos, glândula étnica, vasos sanguíneos e muito mais. Como podemos cuidar bem da nossa pele? O que deve ser evitado? Quais métodos naturais podem ser usados para manter a pele saudável?
Proteger a pele
Diferentes medidas ajudam a manter a tez corporal:
- Proteja sua pele da exposição ao sol por um longo tempo. Isso pode causar rugas, alguns problemas de pele e aumentar o risco de câncer de pele.
- Evitar o tabagismo é um fator importante no aparecimento de rugas, além de trabalhar para estreitar os vasos sanguíneos nas camadas externas da pele, o que reduz o fluxo sanguíneo, reduzindo a quantidade de oxigênio e nutrientes importantes. para a saúde da pele.
- Uma dieta saudável e equilibrada é rica em frutas, legumes e grãos integrais ricos em vitaminas, minerais e proteínas.
- Evite banhos freqüentes, evitando a duração do banho.
- Evite tomar banho com água morna e substitua-a por água morna.
- Evite usar sabonetes de ação forte que possam remover completamente a camada de gordura da pele.
- Deixe a pele secar automaticamente, a fim de manter sua umidade e refresco, principalmente após o banho.
- Use alguns tipos de hidratantes para a pele.
- Evite variedades de alimentos gordurosos.
- Reduza o estresse e a ansiedade.
- Minimize o estresse e reserve um tempo para relaxar e descansar.
- Use protetor solar com um FPS de pelo menos 15.
- Use protetor solar a cada duas horas, especialmente quando estiver suando ou nadando sob o sol.
- Evite o sol no horário de pico, entre as 10h e as 4h.
- Comer chocolate escuro é um fator importante na proteção da saúde da pele, pois contém antioxidantes.
- O exercício ajuda a mover a circulação sanguínea, o que significa que o fluxo sanguíneo se torna mais ativo no fornecimento de nutrientes ao corpo, especialmente as células da pele.
- Beber oito copos de água por dia ajuda a dar à pele a umidade adequada.
- Minimize o uso de maquiagem pesada.
- Comer amêndoas é uma boa fonte de ômega-3 e vitamina E, que ajuda a manter as células saudáveis da pele para se manterem frescas.
Misturas naturais
Algumas misturas naturais que ajudam a manter a saúde da pele, especialmente na área do rosto:
- Creme de iogurte sozinho, sem outros ingredientes no rosto e deixe por alguns minutos, depois lave e deixe secar.
- Extraia as claras e descasque a pele até que fique completamente seca, depois lave o rosto com a água e deixe secar.
- Esmague um pedaço de banana com uma colher de sopa de mel para fazer a mistura uma pasta, coloque na pele por 15 minutos e lave o rosto depois e seque.
- O mel pode ser usado especialmente para a pele seca, onde é colocada como uma máscara no rosto e deitada por alguns minutos, depois lave o rosto com água morna e deixe secar.
- Você também pode misturar duas colheres de chá de vinagre de maçã com uma colher de chá de azeite e uma colher de chá de mel, depois untá-las no rosto e deixá-las por um quarto de hora para enxaguar após a água morna e secar.