O ácido fólico
É um grupo de vitaminas gordas insaturadas, uma combinação de vitamina B, que não é liberada pelo organismo, mas é obtida pela ingestão dos alimentos que a contêm, e o corpo precisa de uma grande quantidade para atender à necessidade dessa vitamina e para obter todos os benefícios, então volte para o corpo para a saúde.
O ácido fólico pode ser usado pela ingestão de diferentes alimentos, de preferência cozidos de forma saudável, cozidos no vapor, sem adição de água, óleo, especiarias, temperos e suco de limão. Essas substâncias dissolvem e removem vitaminas e minerais dos vegetais facilmente. Nós não obtemos o benefício desejado desses alimentos e preferimos comer o mais cru possível: folhas de alface, folhas de uva e folhas molhadas ou tâmaras; é considerado uma fruta que contém uma proporção muito alta de ácido e consegue o que o corpo precisa de ácido fólico ao comer sete grandes tâmaras ou suco de tâmaras.
Os alimentos contêm ácido fólico
- Alimentos e vegetais, especialmente aqueles que carregam folhas verdes, como espinafre, espinafre, folhas de uva, alface e malva.
- Óleo vegetal.
- Amendoins.
- Mel .
- Pão integral e arroz.
- Leguminosas, principalmente lentilhas e aveia.
- Queijos.
- Carne vermelha.
- Tipos hepáticos.
- Peixe e atum.
- Frango.
- As datas estão molhadas.
Benefícios do ácido fólico para o corpo e a pele
- O ácido fólico ajuda o sangue a absorver vitaminas e minerais dos alimentos e a eliminar o excesso de maneira saudável.
- Ajuda a fortalecer a imunidade do corpo.
- Ajuda a formar glóbulos brancos e vermelhos que curam o corpo de doenças.
- Trabalha para renovar rapidamente as células da pele.
- Mantém a saúde do coração, evitando doenças cardíacas graves.
- Ajuda na formação de aminoácidos e na formação de divisão celular.
- Previne anormalidades fetais quando tomadas por mulheres grávidas durante o primeiro estágio da gravidez.
- Mantém o corpo da anemia aguda, conhecida como anemia.
- Ajuda na formação do sistema nervoso e esqueleto do feto na primeira fase da gravidez.
- Aumenta significativamente a frescura e vitalidade da pele.
- Aumenta a oferta das bochechas.
- Tratamento da gema facial e da caspa, como a falta de chumbo na escuridão da cor do corpo.
Sintomas de deficiência de ácido fólico
- Perda de cabelo.
- Cor da pele pálida e pele.
- Fadiga geral e fadiga no corpo.
- Quebre as unhas.
- Fraqueza na imunidade do corpo, o que leva à infecção contínua.
- Coluna fraca.
- Dificuldade de gravidez em mulheres.