A vitamina E
A vitamina E pertence ao grupo de vitaminas que são solúveis em gordura e estão presentes nos alimentos naturalmente. As fontes mais importantes são: ovos, óleos vegetais, como azeite de oliva, óleo de girassol e podem ser encontrados na forma de suplementos alimentares. A vitamina E é um antioxidante natural, que trabalha para prevenir doenças cardiovasculares e câncer, impedindo a oxidação celular e combatendo os radicais livres. A vitamina E evita o aparecimento de rugas precoces, o aparecimento precoce da pele e a preparação de muitos produtos cosméticos.
A importância da vitamina E para os cabelos
- A vitamina E ativa o crescimento dos capilares no couro cabeludo, o que promove o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, melhorando assim o crescimento do cabelo.
- Evita o aparecimento de cabelos grisalhos precoces.
- Fortalece os folículos capilares, confere aos cabelos uma aparência brilhante e evita quedas.
- Hidrata o couro cabeludo e evita a secura.
- Evita a quebra dos cabelos.
Importância da vitamina E para a saúde
- Evita o aparecimento de estrias resultantes da mudança de peso, trata as contusões no corpo e remove seus efeitos.
- Ajuda a tratar queimaduras e aliviar a dor colocando óleo de vitamina E no local da infecção.
- Protege contra o câncer de pele, misturando a viscosidade do sol com o óleo de vitamina E e colocando-o na pele antes da exposição à luz solar.
- Ajuda a tratar doenças de pele como psoríase e eczema.
- Ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco e aterosclerose.
Importância da vitamina E para a pele
- Hidrata a pele, protege a pele das úlceras e pode ser usado nos lábios.
- Fortalece o sistema imunológico, combatendo os radicais livres.
- Estimula a produção de colágeno, o que aumenta a elasticidade da pele e evita o aparecimento de rugas.
- É utilizado em cremes para o cuidado da pele, pois confere frescor à pele e renova as células.
- Impede a produção de melanina, que causa o aparecimento de manchas marrons e pigmentação na pele.
Fontes de vitamina E.
A vitamina E pode ser obtida de alimentos ou suplementos, e uma variedade de fontes alimentares pode ser usada para obter as necessidades diárias de vitamina E. As principais fontes de óleo são: azeite de oliva, óleo de girassol, óleo de cártamo, óleo de gérmen de trigo, nozes como como avelãs, nozes e nozes. E vegetais folhosos, como espinafre e brócolis.
Existem alguns tipos de suplementos de vitamina E, como cereais matinais, sucos e manteiga. Recomenda-se tomar vitamina E na forma de comprimidos, mas você deve consultar seu médico primeiro para descobrir a necessidade de tomar vitamina E ou para saber se há algum dano ao tomar vitaminas com outros tipos de drogas, como medicamentos administrados ao câncer pacientes.