A beleza da sua pele começa com a sua comida
Os cuidados com a pele não se limitam apenas ao uso de cosméticos ou máscaras naturais, pois a dieta e a natureza dos alimentos que são consumidos diariamente têm um grande papel na manutenção da saúde e da beleza, e como a beleza da pele parte dos alimentos , iremos informá-lo neste artigo sobre a coleção de alimentos que ajudam a cuidar da pele e a evitar danos.
Alimentos para manter a beleza da pele
Manga
O mangá é um tipo de fruta tropical com um sabor que contém muitos dos nutrientes úteis para a pele, como os carotenóides, que trabalham para unir a cor da pele e torná-la mais clara e macia.
Tomates
O tomate é usado na preparação de muitos produtos para o cuidado da pele. Foi demonstrado que remove o problema de vermelhidão da pele e protege contra os efeitos colaterais negativos causados pela exposição constante ao sol quente, como pigmentação e rugas.
água
Médicos e especialistas recomendam beber grandes quantidades de água, especialmente ao acordar, porque desempenha um papel importante na hidratação do corpo e da pele e atrasa o aparecimento de sinais de envelhecimento.
Laranja
A laranja é uma fruta ácida rica em muitas vitaminas, a mais importante delas é a vitamina C, que ajuda a proteger a pele contra rugas e danos. Promove o colágeno sob a camada da pele e a laranja pode ser substituída por batata-doce para o mesmo benefício.
Chá verde
Este chá contém uma alta porcentagem de antioxidantes, que atrasam o surgimento de sinais de envelhecimento, além da proteção contra os efeitos negativos e os efeitos nocivos da radiação ultravioleta. Portanto, recomenda-se beber um copo de chá verde por dia para obter corpo saudável e pele brilhante.
abacate
O abacate é útil para o corpo e a pele, pois contém gorduras saudáveis que hidratam o corpo por dentro e por fora e podem ser usadas como uma máscara ou adicionando-o a sucos e várias autoridades.
Amêndoas
A amêndoa contém uma grande proporção de vitamina E, necessária para proteger a pele da radiação ultravioleta.
Mamão
É uma fruta tropical, caracterizada por seu sabor delicioso e leve no estômago, além de conter uma pequena quantidade de calorias, e diz-se que contém uma alta quantidade de vitamina A, que atua como antioxidante e protege a pele de danificar.
girassol
O girassol é um tipo de semente rica em ácidos graxos essenciais de que o corpo precisa, e é dito que ajuda a pele a secretar seus óleos naturais e, assim, torná-los mais macios e flexíveis.
Os cereais integrais
Recomenda-se comer diariamente, pois é rico em muitos nutrientes benéficos para o corpo em geral e nas vitaminas mais importantes, especificamente vitamina B, necessária para reconstruir as células e proteger contra infecções.
cacto
O cacto é uma planta que cresce no deserto e em locais quentes e é usada na preparação de cuidados com o corpo, cabelos e pele, pois acelera o processo de cura de vários problemas de pele.