Amêndoas
A amêndoa é um dos tipos mais comuns de nozes, devido ao seu sabor saboroso e seus muitos benefícios, as amêndoas são produzidas no Oriente Médio e no norte da África. Amêndoas têm vários benefícios para o corpo e a pele será abordada neste artigo. Amêndoas são introduzidas em muitos alimentos, nutrientes como fibras solúveis e insolúveis, proteínas, ácidos graxos ômega-3, ácidos graxos ômega-6, vitamina E, potássio, zinco, cálcio e magnésio.
O valor nutricional das amêndoas
Nutricionistas e médicos recomendam comer amêndoas porque contêm ácidos graxos monoinsaturados, antioxidantes, fibras alimentares, minerais como magnésio, vitaminas como riboflavina e, apesar da alta ingestão calórica de amêndoas como outras nozes, é rica em nutrientes e compostos químicos importantes, É baseado nessas porcentagens dos seguintes elementos:
- Calorias 207.
- 5 gramas de proteína.
- 5 gramas de fibra.
- 5 gramas de carboidratos, 5 gramas de açúcar.
- 16 miligramas de vitamina E.
- 0.4 miligramas de riboflavina.
- 0.8 miligramas de manganês.
- 97 miligramas de magnésio.
- 172 miligramas de fósforo.
- 96 miligramas de cálcio.
- 33 miligramas de ferro.
Benefícios das amêndoas para o corpo
A amêndoa tem muitos benefícios para o corpo, incluindo:
- Melhora o desempenho do sistema digestivo, para que as amêndoas embebidas tornem a digestão fácil e rápida.
- É útil para mulheres grávidas. A presença de amêndoas na dieta de mulheres grávidas é muito benéfica para ela e seu filho, pois contém ácido fólico, que ajuda a dar à luz a criança sem problemas e defeitos durante o parto.
- Melhora a função cerebral. Os cientistas mostraram que comer 4-6 contas de amêndoas encharcadas estimula a função cerebral e melhora muito a função do sistema nervoso.
- Reduz os níveis de colesterol, as amêndoas embebidas reduzem o nível de colesterol prejudicial no sangue, pois contém ácidos graxos insaturados.
- Mantém a saúde do coração, diminuindo os níveis de colesterol no sangue. As amêndoas são uma rica fonte de proteínas, potássio e magnésio, importantes para a saúde cardiovascular, além de vitamina E, que é um antioxidante e, portanto, resistente a várias doenças cardíacas.
- Ajuda a perder peso, especialmente para aqueles que querem perder alguns quilos extras em seus corpos, a presença de amêndoas na dieta diária facilita o processo de perda de peso.
- Trata a constipação crônica. As amêndoas embebidas contêm uma grande quantidade de fibras que, por sua vez, ajudam o corpo a se livrar do problema.
Benefícios das amêndoas para a pele
Os benefícios da amêndoa de várias partes da pele pela ingestão ou pelo uso de óleo na pele, e estes benefícios:
- Protege a pele da luz solar, pois contém vitamina E, que é muito importante para proteger a pele dos danos e da luz solar. O leite de amêndoa também é usado para tratar queimaduras solares e vários problemas de pele.
- Hidrata a pele, o óleo de amêndoa extraído de amêndoas de óleos essenciais com cheiros bonitos e aplicado diariamente sobre a pele a torna saudável, macia e macia.
- Mantém a saúde da pele, massageia com óleo de amêndoa, que é um bom hidratante, pois contém ácido linoleico, que ajuda a remover a acne e cravos, além de dar frescor e vitalidade à pele.
- Ele trata os problemas de pele causados por gordura e sujeira que tocam a pele, como acne e cravos. Quando aplicado à pele regularmente, alivia a pele, reduz a inflamação, erupções cutâneas, reduz a acne e cravos e contém amêndoas.
- Nutre a pele, porque é rica em proteínas e ácidos graxos, como Omega 6 e Omega 9, e as vitaminas nela reabastecem as células e resistem às rugas da pele.
Receitas de amêndoas para a pele
Podemos fazer receitas caseiras usando amêndoas e alguns ingredientes domésticos para obter uma pele saudável, e estas receitas:
Máscara de amêndoa com bananas
É uma máscara que ilumina a pele em pouco tempo, útil para a pele seca. As amêndoas são embebidas, purê de banana
Método de preparação e uso : Derreta as amêndoas embebidas em água e adicione o purê de banana, aplique a máscara no rosto e deixe por 15-20 minutos, depois lave o rosto com água fria.
Máscara de amêndoa e suco de limão
O suco de limão é muito eficaz na remoção de pigmentos faciais e efeitos de manchas solares.
ingredientes : A quantidade de amêndoas embebidas por uma noite cheia de água de rosas ou no leite, suco de limão.
Método de preparação e uso : Misture os ingredientes, depois coloque no rosto e deixe por 20 minutos, depois lave o rosto com água fria.
Máscara de amêndoa com mel
Esta máscara é uma máscara hidratante que remove os pontos escuros da presença de mel em seus componentes, uma máscara que ajuda a clarear a pele em pouco tempo.
ingredientes : A quantidade de amêndoas embebidas, uma quantidade adequada de mel.
Método de preparação e uso : Amasse as amêndoas e adicione a quantidade de mel apropriada, depois coloque a máscara no rosto e lave com água após um período de tempo.
Máscara de Amêndoa com Aveia
É melhor usar esta máscara para pessoas com pele seca para obter os resultados desejados.
ingredientes : Uma colher de sopa de aveia, uma colher de sopa de amêndoa em pó, duas colheres de sopa de leite cru.
Método de preparação e uso : Misture os ingredientes até obter uma pasta coesa, aplique no rosto e deixe por 15 minutos, depois lave o rosto com água fria.