A contração por tração é a expressão de contrações involuntárias no músculo devido à falta de líquido ou como resultado do estresse mais do que o necessário, ou à falta de sangue fluindo para eles, causando dor intensa e incapacidade de se mover.
Em geral, a tensão muscular sofre mais que o atleta pela exposição ao estresse e falta de líquidos ao mesmo tempo.
Antes de falar sobre o tratamento dessa lesão, é necessário falar sobre maneiras de evitá-las e, em suma, podemos colocar a prevenção com pontos simples, dos quais o mais importante:
1 – manter uma respiração profunda, pois fornece ao corpo uma grande quantidade de oxigênio necessária ao músculo para evitar convulsões ou constrições involuntárias.
2 – Beba bastante líquido e em abundância, principalmente aqueles que suam muito, pois isso equilibra o corpo, evita a falta de líquidos e, portanto, a deposição de cálcio no músculo, o que impede irreversivelmente sua contração grave.
3 – A exposição ao sol não é prejudicial o suficiente para formar vitamina (d), pois uma das causas do espasmo muscular e da contração involuntária é a falta dessa vitamina.
4 – o preparo muscular antes de realizar qualquer atividade física requer um esforço, que é o termo utilizado pelos atletas no processo de aquecimento e a formação de tensão e relaxamento muscular por meio de exercícios simples.
• Métodos de tratamento:
A – Métodos de tratamento natural sem intervenção médica:
O método de tratamento depende da área da lesão e pode ser dividido da seguinte forma:
1. Músculo da perna: segure o corpo inteiro na perna afetada, dobre os joelhos lentamente. É o caso de poder ficar em pé, mas no caso de incapacidade de ficar em pé, é possível apertar a perna para trás, levando em consideração que a perna está na posição vertical.
2 – Área da coxa: a lesão na virilha é uma sensação de dor intensa com a perda de foco na área da lesão e pode ser seguida para o tratamento:
– Sente-se em algo tão alto quanto a cadeira para relaxar os músculos.
– Puxe o pé em direção à coxa lesionada e depois aperte-o em direção às nádegas
– Coloque neve na área afetada para relaxar os músculos e depois coloque água morna para evitar dores.
3 – massagem na área de lesão de qualquer óleo ou gordura.
Intervenção médica para tratamento:
Buscamos tratamento médico ou médico em caso de tensão muscular se:
1 – tratamentos anteriores não foram bem-sucedidos e não aliviam a dor, e a dor continua por 24 horas
2 – Se ouvimos uma voz emitida da área muscular.
3. Se o inchaço estiver aumentando ou a dor aumentar.
4 – Se a temperatura do ferido.
5. Se houver uma hemorragia definitiva na área da lesão.
Intervenção médica: A intervenção médica é muito semelhante à fisioterapia, mas o médico pode limitar as atividades estressantes do músculo e diagnosticar melhor a lesão e, portanto, determinar com precisão a origem e a causa da lesão, é realmente uma tensão muscular ou é outro motivo.
Deus protegeu a todos e gozou de saúde e segurança.