O esqueleto no corpo humano é a base sobre a qual todos os outros movimentos e funções do corpo são baseados. Dá à pessoa a capacidade de se mover, sentar, andar e dormir com toda facilidade. Quando os ossos são infectados, notamos que a força do corpo e a força da pessoa começaram a diminuir para a fraqueza dos ossos, a pessoa não é capaz de andar sem dor, o inverno pode ser severo, devido às doenças de as articulações que ativam o ambiente frio causando dor priva o paciente do prazer do sono e do conforto.
Doenças que podem afetar os ossos: osteoporose, artrite e câncer ósseo.
Para nos proteger de cair na armadilha dessas doenças, que destroem silenciosamente a força do corpo, trabalhamos para fortalecer os ossos e preservá-los dos perigos dessas doenças como uma surpresa.
Das maneiras pelas quais podemos proteger nossos ossos:
1. O cálcio é o componente essencial da saúde dos ossos e dentes. O cálcio é encontrado no leite e produtos lácteos, queijo, gergelim, amêndoas, iogurte, sementes de linho, soja, salmão, melaço e grãos integrais.
2. Comer alimentos ricos em vitamina D ajuda a absorver o cálcio e tirar proveito dele. Podemos obter vitamina D do sol e beber leite, comer ovos, sardinha, cogumelos, salmão e carne.
3. A pessoa segue uma dieta saudável, que contém vitaminas importantes, como vitamina A, vitamina C e metal magnésio: encontrada em legumes, trigo alasmar, nozes e vegetais folhosos escuros, como espinafre, e cuidando de levar o corpo para Vitamina Grande na proteção do corpo contra a perda de densidade, encontramos a vitamina Y em: repolho, nabo, beterraba suíça e espinafre.
4. Siga um sistema esportivo que ajuda a manter a saúde óssea, fortalece os ossos, retarda a doença e melhora a força muscular.
5. Abster-se de fumar é útil em nossas dietas de ossos e doenças fracos.
6. Abster-se de beber álcool.
7. Tomar medicamentos que ajudam a fortalecer os ossos e protegê-los de doenças.