o cérebro
É a parte responsável por todas as nossas vidas em termos de percepção, escuta, consciência das coisas, fatos e conclusões. A mente é o humano em si e dos outros, a vida não ocorre, e como a arma da vida é a mente, devemos preservar essa graça que Deus nos deu. Nossos corpos precisam de cuidados adequados até que a mente esteja saudável.
O principal alimento do cérebro
- Glicose: a principal substância que é uma fonte de alimento para o cérebro ou o cérebro, mais especificamente, e essa substância é encontrada nos alimentos com carboidratos, que o corpo converte essa substância em glicose e armazena o excesso deles na forma de glicogênio no fígado e músculos, portanto, quanto maior a ingestão de carboidratos, melhor o trabalho cerebral. Estudos cerebrais globais mostraram que o cérebro consome 40% de carboidratos durante o período ocioso; portanto, se você imaginar que está fora de um teste específico de substância, pode sentir fome porque o cérebro precisa de glicose depois de consumir grandes quantidades dela.
Existem alguns alimentos que são fontes de glicose: legumes de todos os tipos, feijões, grãos integrais e frutas que precisam de tempo até que o material seja convertido em frutose em glicose, uvas, tâmaras e longe de açúcar e alimentos adicionados a ele.
- Café Beber apenas uma ou duas xícaras de café estimula a capacidade do cérebro de maneira mais rápida e eficaz, mas beber muito café pode aumentar o cérebro, especialmente à noite, o que aumenta a ansiedade, a insônia e a incapacidade de dormir. No dia seguinte, a melhor hora para tomar café e aumentar a concentração quando o cérebro é o período da manhã é considerada uma fonte de fontes que fortalecem o funcionamento do cérebro.
- Ferro: O ferro ajuda a transferir oxigênio para as células, especialmente na área do cérebro. A relação entre ferro e oxigênio é sincronizada. Se a deficiência de ferro no corpo reduz o oxigênio transferido para o cérebro e vice-versa, a deficiência de ferro leva a muitos problemas, incluindo fadiga, perda de memória e fraqueza. Foco, entusiasmo e baixa taxa de produção humana durante o dia.
- Vitaminas B As vitaminas B, B2, B6 e B12 são muito baixas no cérebro, como baixa concentração, confusão, distúrbios de humor e falta de memória. A vitamina B12 mais importante é uma vitamina muito importante. A pessoa tem uma fraqueza na memória e na concentração e, lembrando-se das coisas e da depressão, deve saber que existe um problema nessa vitamina e um exame laboratorial da proporção de vitamina e procurar tratamento por um médico especialista, seja o tratamento com pílulas ou agulhas, doses fornecidas durante um certo período.
- Exercício: O esporte é muito útil para o corpo e a mente precisamente, porque o esporte é baseado na secreção do hormônio androfen, que dá aos praticantes de esportes uma sensação de vitalidade e atividade e êxtase e mata a depressão na pessoa para sentir que o elemento é eficaz, e este artigo é secretado naturalmente pelo corpo.
- Potássio: A deficiência de potássio causou muitos problemas quando um deles, de mau humor e distúrbios Alotabaa ruins na visão e no amor ao sono, se você sentir esses sintomas, examina e conhece a quantidade de potássio e experimenta muitos alimentos que os contêm. .