relaxar
Em nossa vida cotidiana, muitas vezes enfrentamos as pressões e os problemas que resultam de um dia agitado de trabalho e de muitas pessoas. Tudo isso nos causa tensão e estresse. São coisas problemáticas que perturbam nossos dias e nos tornam propensos à depressão e à solidão. Estamos procurando maneiras de acalmar nossos nervos e obter relaxamento. Neste artigo, vamos falar sobre maneiras de acalmar os nervos.
Maneiras de acalmar os nervos
Ervas
As ervas são uma fonte importante e natural para aliviar o estresse e acalmar os nervos. Alguns deles tratam a ansiedade: kalapong, chá, melissa e anis. Uma bebida ou comprimidos contendo o extrato dessas ervas pode acalmar os nervos e aliviar a tensão.
Massagem e relaxamento
Como eles ajudam a reduzir de maneira eficaz e significativa a pressão e acalmam os nervos, especialmente como uma boa massagem na região das costas e pescoço, pernas e pés, alivia a tensão e a frustração e faz com que a pessoa sinta uma melhora sem precedentes no humor.
Bons cheiros
Os cheiros de sândalo, lavanda e incenso, bem como os óleos essenciais que podem ser colocados no banheiro ou pintados no corpo e nas roupas do óleo de Oud.
meditação
Esse método de maneiras naturais de relaxar e, assim, acalmar os nervos, que se baseia em respirar profundamente e pensar positivamente nas coisas da vida, e é bom ouvir música calma para melhorar a sensação de conforto, mascar chiclete é uma maneira rápida para se livrar do estresse e do estresse, das taxas de cortisol que causam ansiedade.
Ioga
O yoga é um esporte importante para relaxar e acalmar os nervos, dando flexibilidade ao corpo, o que faz você se sentir confortável e calmo.
O banheiro é quente
O banho quente alivia a tensão e alivia os nervos, principalmente se a água estiver cheirando bem, dando uma sensação de descanso e relaxamento.
Suplementos nutricionais
Alguns suplementos ajudam a reduzir o estresse, melhoram o humor, como: vitamina c, ômega 3; além dos ácidos graxos, reduzem o nível de ansiedade e tensão na pessoa.
Bebidas naturais ajudam a acalmar os nervos
- Misture o suco de aipo e o suco de cenoura com uma colher de sopa de suco de salsa.
- Suco de cenoura misturado com alface e espinafre.
- Suco de limão com açúcar ou mel.
- O xarope de hibisco pode ser tomado quente ou frio.
- Sucos naturais de todos os tipos, como suco de laranja e toranja.
- Bebida de chocolate quente misturada com ou sem leite e adoçada com açúcar.
- O iogurte é uma das bebidas calmantes mais poderosas que ajuda a dormir rapidamente.