Em nossa vida cotidiana, existem muitas situações que afetam nossos nervos e fadiga, e muitas vezes nos perguntamos nesses momentos de tensão: como posso acalmar meus nervos? De fato, existem muitas maneiras de acalmar seus nervos, incluindo maneiras permanentes de ajudá-lo a mudar a natureza de sua personalidade para se tornar mais calmo, inclusive úteis no momento da tensão para evitar a situação e manter seus nervos em um momento crítico.
Maneiras de acalmar os nervos
Mude a natureza da personalidade
É uma das formas permanentes e rotineiras, que são hábitos diários para criar uma personalidade tranquila, incluindo:
- Esportes: Exercitar-se regularmente três a cinco vezes por semana ajuda a criar uma personalidade forte e resiliente diante das crises. Os esportes também aliviam a raiva, em vez de desabafar em gritos e ações prejudiciais.
- Leitura do Alcorão: O Alcorão é sempre uma pessoa quieta, ajudada pelos versículos do Corão, a aceitar as calamidades e tribulações com um peito acolhedor e a entender melhor as dificuldades da vida.
- Leitura: tempo gasto em obras calmas e úteis que esculpem a personalidade e a acalmam a longo prazo; uma pessoa que é um leitor educado, com uma mente razoável, não perturba as situações.
- Massagem ou massagem: pode ser útil fazer massagem entre o período de relaxamento dos músculos e o relaxamento dos nervos.
- Concentre-se nos aspectos positivos da sua vida: sempre pense nas coisas bonitas da sua vida e procure os profissionais sempre felizes, toda vida pode ter o que o incomoda, mas mesmo com a presença de insônia, sua vida contém muitas dos recursos que não existem em outros.
- Durma confortavelmente: Durma o suficiente todos os dias sem aumentar ou diminuir; sono tenso significa uma pessoa tensa, perdida e instável.
Livre-se da situação tensa
Há um conjunto de ações para ajudá-lo a acalmar seus nervos em qualquer situação tensa, no momento da situação, incluindo:
- Ele mencionou Deus e perdão quando a situação ocorreu.
- Beba ervas calmantes para os nervos: incluindo anis, gengibre e camomila
- Silêncio: O silêncio e o pensamento silencioso mudam o problema mentalmente para torná-lo mais claro e fácil de resolver.
- Respiração: Você pode respirar profundamente várias vezes e percebe que o seu eu se estabilizou e se tranquilizou.
- Meditação: Sente-se na janela e espere a vida ao seu redor, e não pense por um momento no que resta.
- Converse com amigos: fale fluentemente e converse com eles sobre suas preocupações, raiva e preocupação, mas depois do problema, não durante o qual você está no auge da tensão.
- A goma de mascar provou que a goma de mascar alivia o estresse.
Finalmente, o irmão do leitor lembra as palavras do Mensageiro de Allah que a paz esteja com ele nos hadiths de Abu Hurayrah: Ele disse: ((não muito severo, mas o forte que se enraivece)) ([1]) Acordado.