O problema da retenção de líquidos é um problema incômodo para a pessoa que pode sofrer com isso, que ocorre como resultado do aumento da proporção de sais no corpo e da incapacidade de se livrar facilmente, o que leva à retenção em diferentes áreas do corpo. o corpo, especialmente nos pés e no abdômen, causando o aumento do peso fantasma, que não é causado pelo acúmulo de gordura, mas por causa da falta de descarga de água adequadamente.
Como sabemos, a água é responsável por 70% do peso corporal e sua presença ajuda os membros a desempenhar suas funções de fornecer alimentos e energia às células. E a incapacidade do corpo em manter taxas normais de água e levar à interrupção das funções vitais do corpo, além de levar à falta de líquidos para os problemas de muitos, como inchaço nos pés e protuberâncias no corpo, causando uma sensação fadiga e fadiga e desconforto corporal e um aumento temporário de peso.
Tratamento de aumento de sais no corpo:
- Coma diuréticos como receita médica ou beba bebidas quentes de ervas, como: gengibre, canela, camomila, anis, limão, cevada, hortelã, salsa e cominho.
- Coma alimentos diuréticos, como aipo, alface, cebola, cenoura, tomate, repolho e melancia, que ajudam a eliminar o sódio e o sódio armazenados no corpo e estimular a função renal.
- Reduza o consumo de sal e os alimentos salgados, reduzindo o spray de sal nos alimentos e evitando sal e alimentos enlatados preservados com sal.
- Minimize as bebidas com cafeína, como chá, café e álcool, que secam o corpo de água, embora sejam considerados diuréticos.
- Beba quantidades suficientes de água por dia, ingerindo pelo menos 8 copos ou dois litros de água, de modo a garantir a alta eficácia da função renal e expelir quantidades excessivas de sais armazenados.
- Os alimentos que contêm potássio são altamente capazes de expelir grandes quantidades de sódio presentes nos corpos de pessoas que sofrem de retenção de líquidos, como frutas cítricas, como laranja, limão, damasco fresco ou seco, legumes como ervilhas, lentilhas e alguns peixes como salmão, abacate e laticínios, como leite e iogurte.
- O exercício regular, especialmente a pé, ativa a circulação sanguínea e melhora a função dos rins e sua capacidade de remover o excesso de sais do corpo.
- Elevar os pés durante o sono é mais alto do que o nível do coração: colocando vários apoios de cabeça sob os pés enquanto está deitado na cama, o que reduz a maneira de inchar os pés.