O inchaço abdominal é uma das coisas mais problemáticas que as pessoas experimentam. A principal causa de flatulência é a má nutrição, causada por açúcares, refrigerantes e alimentos que causam inchaço, como legumes e refeições prontas para consumo.
Podemos tratar a flatulência seguindo estes métodos:
- Evite refrigerantes: Onde os refrigerantes contêm muito gás que causa inchaço no abdômen, evite a sede e reserve uma pequena garrafa de água para que você não precise beber refrigerantes no caso de sede.
- Beber água: Beber água em grandes quantidades equivalentes a dois litros de água diariamente é muito importante para resistir à constipação e à flatulência.
- Drink Cominho, Método de preparação: A quantidade de sementes de cominho é equivalente a uma colher grande adicionada a um copo de água quente e deixe um pouco até ficar encharcada. Depois, você deve filtrar o líquido das sementes e beber o cominho, o que ajuda a remover os gases do o abdômen.
- Mantenha longe de alimentos que causam inchaço no abdômen : Os alimentos que causam inchaço são legumes, grãos, açúcares, vegetais como feijão e feijão verde.
- Fique longe de fumar: Existem muitos fumantes que sofrem de flatulência, devido à entrada de ar em grandes quantidades no abdômen, e há outros casos através dos quais o ar pode entrar no abdômen bocejando continuamente, como no caso de mulheres grávidas. Além de fumar, é muito prejudicial à saúde.
- Coma rápido: Comer rapidamente faz com que uma grande quantidade de ar entre no estômago e inchaço, conversando durante as refeições ou comendo muito rapidamente. Todos esses hábitos, além de prejudiciais à saúde em geral, causam flatulência.
- Falta de exercício: A falta de exercício e a falta de movimento ajudam no surgimento de flatulência, onde a comida permanece por longos períodos no estômago sem se mover e o exercício é muito útil para se livrar do inchaço da barriga e da queima de gordura, além de estimular o metabolismo no corpo e manter o corpo. e músculos de forma forte, eficaz e ativa.
- Coma muitos alimentos que contêm fibras : Comer alimentos que contenham fibras ajuda a acelerar muito o processo de digestão e aumentar a eficácia do movimento do estômago e a tirar proveito de nossos corpos de nutrientes nos alimentos em geral e reduzir a incidência de constipação e constipação é uma das condições mais irritantes que afetam sistema digestivo e temos que evitar a incidência de constipação Tomar 70% dos alimentos naturais ricos em fibras, que contêm elementos moles do estômago e o trabalho do intestino e facilitar a natureza do processo de digestão.