Muitas pessoas sofrem com um aumento de gás no abdômen ou o que é conhecido como “protuberância”, que está associado a casos de indigestão, que causam grande desconforto, principalmente porque ocorre com a maioria dos pacientes repetidamente e por muito tempo, forçando consulte o médico ou procure receitas terapêuticas naturais. Ajude-os a se livrar desse sintoma de saúde cansado e embaraçoso.
É importante lembrar que o gás ou o vento abdominal não é uma doença, mas é uma condição normal do corpo, se for razoável, mas se aumentar e causar dor abdominal, a pessoa poderá procurar maneiras de aliviá-los o máximo possível.
Causas dos gases abdominais:
1. indigestão “digestão lenta e fermentação de alimentos dentro do intestino
2. Coma alguns alimentos que produzem gases como cereais, legumes, amidos e açúcares, como doces, lentilhas, grão de bico, feijão, cebola, rabanete, agrião, etc.
3. Inserir a quantidade de ar no corpo durante comer e beber
4. Tensão nervosa e hiperatividade
5. Acelere comer uma refeição
6. Beba água enquanto come
7. Aumente o gás antes e durante o ciclo menstrual para meninas
8. Falta de movimento “Sente-se por longos períodos”
10. Falta de líquidos para beber, especialmente água
Qual é a solução para se livrar dos gases abdominais:
Inchaço anormal e gases abdominais podem ser aliviados por:
1. Coma alimentos ricos em fibras, como legumes e frutas de todos os tipos
2. Aumentar a ingestão de líquidos
3. Aumentar a mobilidade e o exercício, como caminhadas e exercícios abdominais
4. Mantenha longe de alimentos como gordura, amidos e legumes
5. Não tome água durante a refeição
6. Durma o suficiente
7. Fique longe da ansiedade e das tensões nervosas, se possível.
8. Beber flores de todos os tipos, como gengibre, cominho, canela, camomila, anis, manjerona, etc.
9. Mantenha longe de alimentos fritos e substitua-os por alimentos cozidos, grelhados ou cozidos
10. Coma comprimidos de carvão vegetal vendidos em farmácias
11. Evite falar durante as refeições, para não introduzir quantidades de ar no intestino
12. Fique longe de fumar
13. Concentre-se na ingestão de alguns alimentos que repelem gases como: aipo, feno-grego, semente de papoula, azeite, água do orvalho, mel, etc.
14. Reduzir a ingestão de carne vermelha rica em gordura
15. Feche a boca durante o processo de mastigação de alimentos
16. Não coma demais