No corpo humano, o intestino produz uma quantidade de gases do “vento abdominal” todos os dias. É um fenômeno natural porque é causado pela digestão intestinal de certos alimentos ingeridos por pessoas durante as refeições, como carboidratos, carboidratos, gorduras e proteínas, devido à falta de secreção intestinal de enzimas digestivas ou bactérias benéficas. Essas substâncias produzem gás hidrogênio e dióxido de carbono, além do metano, alguns dos quais saem pelo arroto da boca e o que é deixado pelo cólon.
Os alimentos mais importantes que produzem gases intestinais são: leguminosas e grãos, como feijão, feijão, feijão e grão de bico, além de vegetais como repolho, brócolis, alabote, trigo e alguns produtos lácteos, como leite, queijo e sorvete, bem como pão branco e milho; Todos produzem tipos de açúcar, como karafinoz, lactose e frutose, a forma mais comum de gás gastrointestinal.
Causas de aumento de gases intestinais
- Engula o excesso de ar durante as refeições, por isso não fale enquanto come.
- Engula o alimento rapidamente, sem mastigar bem, causando a incapacidade do intestino de digerir.
- Mastigue chiclete continuamente.
- O tabagismo frequente também ajuda a obter mais ingestão de ar diariamente.
- Concentre o padrão alimentar nos alimentos produzidos a partir de gases como couve, feijão-caupi, cebola, alho, repolho, lentilha e carne.
- Transtornos mentais resultantes de ansiedade, tensão e nervosismo.
- Beba água durante a refeição.
- Falta de movimento e longa sessão; isso diminui as duas razões do movimento intestinal e, portanto, uma fraqueza no processo de digestão, que produz leveduras e gases em grandes quantidades.
Sintomas de gás no abdômen
- A constante sensação de plenitude do estômago, mesmo que as dietas sejam muito simples.
- Arrotos frequentes, flatulência e aparência de um “rúmen”.
- A sensação de cólica e dor intermitente de um período para outro sem uma razão.
- Rotação do movimento intestinal entre constipação às vezes e diarréia em outras.
- Má digestão, náusea e peso, especialmente após jejuar ou parar de comer por um tempo e comer rapidamente uma vez.
- A perda excessiva de peso diminui constantemente em alguns casos.
- Sensação de fadiga e fraqueza geral.
- A anemia é causada pela baixa absorção de alimentos.
- Sentindo-se deprimido e flutuando de humor e desconforto.
- Às vezes, ocorrem dores de cabeça ou tonturas, especialmente se os gases acompanham a constipação ou diarréia.