Causas de gases abdominais
O problema dos gases abdominais é um dos distúrbios mais comuns do sistema digestivo entre as pessoas, pois causa angústia, vergonha e desconforto no uso de roupas apertadas modernas, pois o inchaço na área abdominal é evidente no aumento da tamanho do abdômen causando “rúmen” As causas dos gases abdominais são devidas a vários fatores, incluindo: a ingestão de ar pela boca, conversando durante as refeições, mascar chiclete ou fumar, os gases abdominais também produzem síndrome do intestino irritável, constipação crônica, obesidade, graxa abdominal ou coma rapidamente durante uma refeição, concentrando-se em alguns alimentos que aumentam o inchaço.
O inchaço abdominal e os gases altos podem causar problemas mais graves e graves, como disfunção pancreática, câncer colorretal, linfoma abdominal, problemas intestinais como sangramento ou obstruções. Gases também podem ocorrer devido ao acúmulo de líquido no abdômen.
Métodos de disposição de gases abdominais
- Evite muitos alimentos que causam gases no estômago, como brócolis, couve, couve-flor, alface, cebola, feijão, feijão, grão de bico, feijão-caupi, pêssego, pera, maçã e outros.
- Beba grandes quantidades de água diariamente, especialmente de manhã e antes de dormir, para se livrar do problema da constipação, a principal causa dos gases.
- Fique longe de bebidas que produzem gases, como álcool, refrigerantes ou bebidas locais.
- Use uma xícara de chá verde, hortelã, gengibre, canela, camomila, anis, anel e assim por diante.
- Mastigue bem os alimentos e não se apresse em fazer a refeição, assim como não fale durante a comida para evitar engolir a quantidade de ar.
- Evite muitos alimentos salgados, pois aumentam o tamanho do abdômen e outros problemas no aumento da pressão e nos depósitos nos rins.
- Divida as refeições principais em um número maior e em uma quantidade menor, para que os intestinos digeram os alimentos facilmente, sem formar uma alta porcentagem de gases.
- Tome cuidado para comer alimentos que contenham uma quantidade de fibra, concentrada em vegetais e frutas, para facilitar o processo de remoção de resíduos do corpo e combater a constipação e a formação de gases.
- Pare de mascar chiclete, com a necessidade de parar de fumar.
- Exercício diário, especialmente a pé, que garante a ativação do sistema digestivo e protege contra inchaço e gases.