Prisão de ventre
É que a pessoa é excretada três vezes ou menos por semana, e as fezes, neste caso, sólidas e secas e esbeltas na maioria dos casos, dificultando a saída durante a defecação com a sensação de dor às vezes, e a incidência de constipação é frequentemente em mulheres com mais de XNUMX anos.
A constipação geralmente é temporária e não representa um risco para o corpo humano e pode ser um sinal de graves problemas de saúde. Nesse caso, é necessário realizar testes e testes com o aconselhamento de um especialista.
Causas da constipação
Existem várias razões para a constipação, incluindo:
- Má alimentação, que carece da fibra alimentar encontrada no pão integral, saladas, legumes e vegetais folhosos frescos que regulam o sistema digestivo.
- Falta de ingestão de líquidos e alimentos macios.
- Falta de mobilidade e atividade física fraca.
- O mau estado mental, especialmente a tensão psicológica que afeta o movimento intestinal, leva à constipação.
- Antidepressivos, antidepressivos e diuréticos, bem como medicamentos para pressão arterial.
- O uso de laxantes leva continuamente à perda do intestino de sua capacidade natural de esvaziar o conteúdo dos resíduos (fezes).
- Ignorar a necessidade de defecar e atrasar isso deixa tempo suficiente para o intestino reabsorver a água contida no lixo, produzindo fezes duras e secas.
- A irregularidade nas datas de defecação tem um papel importante na constipação.
- Às vezes, as mulheres grávidas ficam com prisão de ventre como resultado da pressão uterina no intestino.
Maneiras de se livrar da constipação
Existem várias maneiras de se livrar da constipação, incluindo:
- Coma quantidades adequadas de água e líquidos que regulam o movimento intestinal e excretam as fezes com facilidade.
- Faça atividades físicas e exercite-se diariamente.
- Dê tempo suficiente para se destacar.
- Não ignore a necessidade de defecar.
- Evite comer alimentos que não contenham fibras alimentares, como carne, queijo e fast food, que contenham grandes quantidades de gordura.
- Minimize a ingestão de bebidas que contenham cafeína; essas substâncias causam desidratação.
- Não se apresse em comer e tenha cuidado para mastigar bem antes de engolir.
- Beba dois copos de água depois de acordar de manhã e antes de dormir à noite.
- Beba água entre as refeições. Beba água pelo menos duas horas após uma refeição e meia hora antes da refeição.
- Tome o medicamento por um curto período de tempo e com receita médica.